自由泳打水动作要领精简版

自由泳打水动作要领：

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

大家看看，简单，易记，下载到手机天天看，抛掉一切不必要的技术要领！快来学习吧
喜欢就顶上来咯。谢谢大家

己的打腿老是不协调，赶紧看看。

腰髋发力，要想不鞭状打水都难！

学习了。。。。。

学习学习啊！！

咱俩的思考总结在一起腿的做功大概可以归结为这样的一个过程：1，转髋发力。2，大腿传导 3，小腿起连杆作用（因此要直要活）4，脚掌做功。韧带绷紧做功，松弛起腿。脚丫子大有优势啊，踝关节活动范围大有优势啊。可惜我脚也不大，也弯不过180度，所以我得练。。。

好东西，想看

打腿有很多种方式：1。陆地上打；2。扶池边打；3。无板埋头打；4。无板抬头打；5。扶板埋头打；6。扶板抬头打；7。垂直打；8。侧向打........

-
腰髋发力，要想不鞭状打水都难！
所说的是一个视频中的教程写的内容吧。

真好~收藏

自己的打腿老是不协调，赶紧看看。