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悠游游泳网 X Master Swim › 悠游互助 XmSwim Help › 自由泳 › 自由泳打水动作要领精简版
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[初阶泳者] 自由泳打水动作要领精简版

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120001518 显示全部楼层 发表于 2013-1-17 16:31:49
抛掉一切不必要的技术要领
现在就加入悠游家园，写游泳日志，结识天下泳友，自由自在！
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A＆T 显示全部楼层 发表于 2013-1-21 16:42:31
真的这么管用？
现在就加入悠游家园，写游泳日志，结识天下泳友，自由自在！
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Unicorn3964 显示全部楼层 发表于 2013-1-23 15:41:51
看看写点什么东西了。
现在就加入悠游家园，写游泳日志，结识天下泳友，自由自在！
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zzr219400 显示全部楼层 发表于 2013-1-24 15:21:25
本帖最后由 zzr219400 于 2013-1-24 15:23 编辑

若非腰髋发力是打不出鞭状腿来的！

注意：向上鞭腿和向下鞭腿大体是一样，即脚面、脚掌都鞭水，而非只脚面一侧鞭水。以单只脚计，从水平中心位置起，一上一下再回到水平中心位置为一个循环周期，脚趾划出“8”字鞭状运动轨迹。参见本帖首页视频。
现在就加入悠游家园，写游泳日志，结识天下泳友，自由自在！
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zengli116 显示全部楼层 发表于 2013-1-25 13:07:01
mmmmmmmmmmmmmmmm
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旭仔 显示全部楼层 发表于 2013-2-9 00:30:41
看看 看看 看看
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姚江游泳 显示全部楼层 发表于 2013-2-27 14:08:05
腰髋发力，自己的打腿老是不协调
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zengshigui 显示全部楼层 发表于 2013-2-27 14:53:35
自由泳打水动作要领
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九orz 显示全部楼层 发表于 2013-2-27 15:47:11
我要看我要看
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汤余丁 显示全部楼层 发表于 2013-2-27 16:13:42
真美，也很难一下掌握的
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