蛙泳大腿的收腿与身体的角度变化和水面的关系

把脚趾头张开,翻脚就很好操作了。
腿会出水可以做这个练习:
臂后伸蹬腿: 本练习为徙手练习。
双臂后伸，双手靠近水面，置于臀旁。每次收腿时，脚均要碰到手。
收腿吸气时抬头沉髋或蹬腿前低头沉肩入水成流线型姿势，有助于保持良好的身体姿势。
练习示意图↓


蛙泳的腿部有几个重要关键:
一个是大腿与身体的角度
一个是脚踝的翻掌动作



来看看大腿的收腿与身体的角度变化和水面的关系(简图)↓

下面这个图很好！