救生泳式介绍 基本四式泳姿 学习踩水法(立泳)、潜泳

游泳有所谓的基本四式泳姿，
自由式(捷泳)、蛙式、仰式(标准仰)、蝶式，
救生员的训练也有所谓的救生四式泳姿，
抬头捷、抬头蛙、侧泳、基本仰(反蛙式)。
抬头捷跟抬头蛙多用在救生时接近溺水者的泳法，
头部保持在水面上，观察溺水者以及周围状况。
侧泳及基本仰则适用在拖带溺水者。
另外除了救生四式外，
救生员还需学习踩水法(立泳)、潜泳，
踩水法除了是基本的自救法，
也适用在观察溺水者以及与沟通使用，
而潜泳则是近距离接近溺水者的方式之一。
抬头捷跟抬头蛙的游法，
跟自由式(捷泳)与蛙式大致相同，
差别在于为了便于观察溺水者及环境，
头部必须保持在水面上，
而学习的重点是头部要尽量保持向前尽量不动，
以避免失去溺水者踪影。
侧泳观摩影片：


侧泳的蹬腿方式(剪刀式)有所谓的正剪跟反剪，
通常便于带人多用反剪，
影片一开始为反剪(上脚向后蹬、下脚向前蹬)，
影片中途则改为正剪(上脚向前蹬、下脚向后蹬)。
动作依序为身体成侧面双腿打直，
接着双腿同时弯曲收腿成90度，
然后上下脚同时蹬出，合并收直。
基本仰泳(反蛙泳)观摩影片：

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踩水法(立泳)通常有：
基本踩水(类似蛙式蹬腿)、剪刀式、单车式、捣蛋式。
踩水时身体肩膀保持在水面上，
手的部分在水面轻轻做摇撸动作，
摇撸：双手由胸前同时向外划(手掌成45度角，掌心向外)，
收回时掌心朝内。
剪刀式踩水为双脚前后重复交叉蹬腿。
单车式类似狗爬式的跑步型踩水。
最难的也算高级的踩水为搅蛋式踩水。
搅蛋式踩水观摩影片：
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潜泳观摩影片：
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救生结训的考照必考25米潜泳，
影片中的潜泳就是蛙式出发的蛙式大划手加蛙式蹬腿，
也有些人只要以蛙式划手佳自由式打水就可以，
当然蝶腰弹腿行的人也没人会阻止你。
同部观摩影片：
http://www.youtube.com/watch?gl=TW&hl=zh-TW&v=kjgN4aQyeSc&feature=related
救生还要学习入水法、接近法、解脱法、带人法，
因为网络影片少，用文字说明不易，
有机会再做介绍。
参加救生员训练利人利己，
有为青年(男、女)，趁着暑假，
赶快报名当地各相关单位所开的救生训练吧！

有人溺水怎么办——水上救生顺序 视频标准课程索引 阻断溺水链 搜索视频和图文
http://www.xmuswim.com/forum.php ... 4&fromuid=81722

没人喜欢码?

怎么得到当地的救生单位资料

{:soso__11383482404199079990_1:}喜欢的朋友希望别让帖子沉了
{:soso__1903327126495154374_2:}别潜水了。。

misskiss 发表于 2011-9-12 20:01
怎么得到当地的救生单位资料

现在开设了专题了。地址是http://www.xmuswim.com/tv.html

踩水是学游泳的必修课！！！

我认真学习了！！

谢谢楼主分享！