关于全浸式游泳的介绍

游泳是一种必要的生活技能，但是传统的教学和训练方法却使得游泳学习变得难于掌握。全浸式游泳由此应运而生。

一、什么是全浸式游泳
    全浸式游泳（total immersion）准确来说是一种易于掌握的游泳训练方法。全浸式游泳训练方法是拉夫林·特里在TI工作室的研究成果，这种训练方法跟我们传统的训练不一样，对于初学者或者业余爱好者来说比较合适，这种训练更重于游泳者对水下的每个动作的感觉，它不建立在体能和速度的基础上，而在于培养游泳者对水的感受。这种训练方法比常规训练更能让学习者快速学会游泳，是任何人都能轻松掌握，并能迅速达到预期效果的技术。

二、全浸式游泳的目的
　　通过改进游泳的教学和练习方法使更多的人学会游泳。同时使游泳练习更有趣，简单，有效：

    1. 长游不累
    2. 划水平滑有效从而游得更快
    3. 在任何水域中都能从容自信地游泳
    4. 享受你游的每一下

三、全浸式游泳的分类
　　根据这种训练方法可以分作全浸式自由泳，全浸式蛙泳，全浸式蝶泳。

四、全浸式游泳的理念
    全浸式游泳：游泳改变生活
   
　　1.转变你的技术：传统的游泳教学强调划、踢等动作，但是全浸式教会你像鱼儿在水中一样不费力气优雅的游泳。全浸式游泳强调耐性，从最简单的技巧开始，一步一步提高。

　　2.转变你的体验：游泳的目标是怎样游的更快。全浸式游泳能让学习者迅速掌握游的更好，更省力的方法和技巧。

    3.转变你自己：全浸式游泳，在所有游泳改进计划中，更多的是一种训练方法，像瑜伽或太极一样更注重精神集中练习。练习过全浸式游泳的人认为全浸式游泳练习有利于身心，加强自我意识和自控能力，强健身体，愉悦精神。

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