美国的游泳运动（一到五）5日更新

清澈的水

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美国的游泳运动（二）
美国的游泳运动（三）
美国的游泳运动（四）
美国的宿将运动（五）
美国的游泳运动（一）
2008年北京奥运会成功地降下帷幕，在兴奋和喜悦之后人们一定会想到中国体育下一步该如何走？有哪些体育项目值得我们认真思考，积极地提出改进的措施? 作为奥运会最为基础的田径游泳两大金牌大户，我国在本次奥运会上表现欠佳，这必然会引起专业人士和所有国人的关注和重视。
我作为一位长期从事游泳运动的教练员，在上海有过三十年的游泳教学实践，在美国二十年中曾任教于田纳西大学游泳队客座教练，也受聘于佛吉尼亚政府体育娱乐中心的游泳总教练，又曾在纽约州长岛自己组织青少年游泳俱乐部和长岛宿将游泳队等的游泳教学经历，充分意识到美国的游泳运动实力的强大，在组织管理和训练机制方面确有很多值得借鉴的经验，要在世界游泳舞台上占有一席之地，认真研究美国的游泳运动的历史和现况才是明智的，也是必须的功课，否则将难以战胜和超越。我想简单地介绍一些美国游泳的状况给中国游泳爱好者们参考，可能会有利于了解外部世界的概况，提高自己对游泳运动的认识，并分享游泳运动对人类健康的作用，和参与游泳运动的欢乐。

宿将游泳（MASTERSSWIMMING）
提到游泳运动，不能不首先讲一讲宿将游泳运动，因为这个项目涉及面最为广泛，参与的人数最多。美国宿将游泳是当今世界宿将游泳项目的发源地，1970年就创立的宿将游泳的全国性组织，这是有一批已退役的竞技游泳运动员发起，他们认为游泳是可以终身为健康服务的最好的运动项目，用科学的训练方法，现代的游泳技术和合理的竞赛制度可以帮助参与者，爱好者们保持良好的游泳习惯，并成为健康的生活方式。这个创意得到欧美日等发达国家的迅速响应，相继成立了宿将游泳的民间团体，进行交流和竞赛。1986年，国际泳联也正式将宿将游泳列入正规化的世界性比赛，制定了完整的规程。
美国宿将游泳的全国性组织（UNITED STATES MASTERS SWIMMING）是一个非盈利组织，它为所属的成员提供训练计划，竞赛组织，技术讲学等游泳专业性的服务，凡18岁以上的成年人，爱好者都可以参加，特别为旨在发展健康游泳，铁人三项游泳，竞技游泳，和非竞赛游泳爱好者们提供专业化的帮助。
美国宿将游泳组织，据今年的资料表明有45000以上个会员，分布在美国53个不同的州和地区的500多个俱乐部中。每个俱乐部都有专业水平很高的专职教练，每次课均有训练计划，每个俱乐部都有自己的参加竞技比赛的队伍。每年9月份开始进入年度的短池训练计划，次年5月份为长池训练阶段，同时也开始公开水域的训练和竞赛。运动员完全根据个人的兴趣和所处的状态来选择自己的发展项目。
美国的游泳运动（二）
美国宿将游泳的爱好者都必须参加到当地的宿将游泳组织中，成为当地宿将俱乐部的成员，并必须缴纳USMS成员的会费，才有资格享受USMS提供的训练比赛等服务。会费是每年注册一次，第二年不注册就会失去会员资格，再次交费就会自动激活你的会员资格。地方宿将俱乐部都有自己的政策和收费标准，大部分俱乐部的收费是低廉和能够承受的，以我所在的西北部泛太平洋俱乐部为例，今年的缴费标准是除了必须交的25美元USMS的会费，当地会员费为40美元之外，参加训练每月为70美元，每周提供6天11次训练，不限次数。如果每周三次以下，月费需缴纳60美元。
几乎所有的俱乐部都用每天两次提供训练，早上5：30-7；00是最为保证的时间，因为与任何人没有冲突，精力集中，而且水质最佳。晚上7：30以后也是为宿将经常提供的训练时间。
美国的宿将的年龄分档次与国际泳联基本一致，但也有为本国游泳的宏观管理的需要增加了18-24岁的年龄组，因为18岁以前都是在当地俱乐部高中以下的青少年，到高中毕业后优秀的游泳运动员都各大学游泳队招募去了，剩下的就参加宿将游泳队继续训练和竞赛，这样解决了训练的衔接，也保证了爱好者们有继续游泳的机会，扩大个人选择余地。25岁以上的年龄组则完全按国际泳联的规程分组。每个年龄组均有自己的国家纪录，地区纪录和俱乐部纪录，在所有竞技体育项目中，也许只有游泳这个项目有100-104岁的世界纪录，目前仅有三项纪录，纪录保持者是TOM  LANE, 50米自由泳 1：31.03；100米自由泳3：21.86；200米 6：56.32，耐力不错，这也证明了游泳的寿命。
美国的所有USMS的会员们，都参与当地宿将游泳的组织，他们配备专业化的教练员，有专门的训练计划，宿将游泳的教练员对运动员的训练是非常负责的，在不同的阶段，根据运动员的具体情况制定划分，和个别的技术讲解，教练员还根据所在运动员的技术水平，不同的泳式，安排不同的水线进行认真的多样化练习。在游泳池的两侧都有计时的游泳专用大钟，运动员和教练员可很容易地控制自己的强度。运动员都自己带有划水浆，助浮器和脚蹼，游泳池提供打水板。

美国的游泳运动（三）
美国宿将游泳运动非常普及，除了4万5千多名正式的USMS会员之外，成人保持游泳练习的人数难以计数，他们参与游泳的动机和目的大体分为四类：

1，健康游泳（fitness swimming）完全以健康为目的，他们认定游泳运动对自己的健康大有好处，并把游泳练习安排为自己日常生活的组成部分，他们注意饮食，控制体重，测量心律，保持良好的体态和心态。他们爱好学习，也经常参加各种游泳的讲课和技术会诊，只要有利于健康就喜欢尝试，也常写自己的训练体会和心得，发表在游泳杂志上进行交流，中老年宿将游泳爱好者们特别喜欢这种方式，他们不在乎是否参加比赛，很多人甚至根本不参与比赛，认为比赛劳民伤财，浪费时间，还不如保持每天正常的生活节律。

2，铁人三项（triathlete swimming）铁人三项在美国相当普及，其中游泳水平的好坏几乎决定他们的胜负成败，所以都特别重视，在全年保持游泳训练，因为自行车，室外跑步有气候和季节的因素，而游泳则是全年候，并没有创伤的威胁。训练内容以长距离耐力，和中上强度为主，提高竞赛能力。他们到五月份就进入公开水域游泳，比赛很多，竞争激烈，中青年特别是爱好，他们个个精瘦，神采飞扬，很多高层白领，影视明星都在其中，包括小布什等政坛明星。
3，竞技游泳（competitive swimming）参加竞技游泳比赛的宿将是美国游泳的领军人物，他们热爱游泳，并不断挑战自我，他们认为游泳最健康，最具有魅力，而且安全无须担心运动创伤，美国全国宿将游泳锦标赛有两次（五月短池，八月长池）均可看到他们的活跃的身影，鉴于每五年为一个年龄组，不少游泳运动员保持相当多的全国纪录，他（她）们总以此为荣，因为美国宿将组织有非常丰富的资料库，每个年龄组都有（TOPTEN）前十名的排行榜，进入这个荣誉榜非常光荣的。举一例，一位名叫帕秋霞的65岁的退休老妇人2002年开始参加宿将比赛，至今的这六年，参加了241次比赛，获得315个单项的前十名，52项接力前十名，保持一项全国纪录。她的事迹获得全美宿将荣誉奖。她70岁时的几个成绩供你们参考（短池50自36：16；100自1.18：99；200自3.01：76；1500自27.39：77）。他们参加比赛和收藏获得的奖牌，比到银行存钱还要看重，家里的荣誉室挂满了各种奖牌和锦旗。

4，非竞技游泳宿将
这是人数最多，个体情况最为复杂的游泳群体，有的爱好者水平很高，就是喜欢一个人埋头苦干，因为宿将游泳的时间，池子的条件最幽静和最守纪律，每道水线人数少，而且互不干扰。但更多的爱好者游泳技术并不很好，因为游泳练习使他们的健康获得了好处，由此一发不可收，保持终身的游泳练习。他们不参加竞赛，也不在乎游泳技术的好坏，始终锲而不舍地游，几乎每天都可在游泳池看到他们的持之以恒身影，很多是年老人，残疾人，大多数是在医生建议后，他们到水中去健身和康复，效果明显，就坚持不懈。

美国的宿将游泳爱好者的训练动机并非一成不变，特别是参加竞赛的爱好者往往由于家庭负担，工作繁忙而暂停，过一断又重回竞赛场。因为宿将游泳提供了广泛的选择，所以人们根据自己的实际情况做出有利于自己实际情况的选择，但有一点儿是共同的，那就是为了自己的身心健康而来，为热爱游泳而来，为真诚的友谊而来，为提高生存的质量而来。

美国的游泳运动（四）
美国的非盈利组织是非常庞大的民间公益组织，政府给与支持和免税的优惠。美国宿将游泳USMS组织就是属于非营利组织（或非政府组织）。美国很多领域采用的是小政府大社会的管理模式，联邦政府不参与体育运动的投入和管理，交给民间和地方自行发展，但在政策上给于支持和帮助，诸如教育，医疗，体育，宗教，科研，基金会等等都允许成为非营利组织，很多世界著名的大学，研究机构，医院，基金会都在此列。很多的富豪并着他们对某领域的爱好，都会捐助这些非盈利社会公益组织。
美国宿将自1970年以来不断发展壮大，并得到很多大企业和财团的捐助，也得到广大游泳爱好者作为志愿者的支持。我非常赞赏这种高效率，透明度高，较少腐败的公益组织，我想简单介绍美国宿将游泳的组织体系, 美国宿将游泳联合会 的组织形式：

1，总部宏观调控，总部他们主要负责制定政策，计划，规程，并与大的企业公司联络拉赞助，组织一年一度的几次大型的全国性比赛，以及各种游泳的科研学术活动，协调各方面的关系和发布各种游泳信息。总部专职人员并不多，大量的是兼职人员和游泳运动的爱好者和志愿者。
2，地方分区管理，将53个州和第区划分成6个邻近的大区，搞分区比赛这样不必乘飞机，一般驾车一天就能到达，每个大区也都是设有专职的领导人，一般都是大家推选的，各种业务分工也很明确，定期开会，发布会议纪要，大家执行，但基本上都是兼职的，没有工资的待遇。这个委员会一般设在某个游泳池或水上中心。
3，俱乐部独立运行，全美有500多个宿将游泳俱乐部，他们年复一年地运行，有教练员，有计划，参与各种规模的比赛，是最为活跃和机动基层组织。任何人都可以自行组织，只要你有游泳的场所，有教练员，教练员必须通过几种执照(水上救护，紧急救护，心脏急救)等的考试，这种考试都是帮助你通过，绝不会为难你，然后缴纳会费就可以成为俱乐部，并可组成宿将游泳队。
4，爱好者积极参与，俱乐部就是志同道合的大家庭，训练听教练员的，有事分头去做，互相帮忙，极为友好，组织的各种各样活动都是大家乐意参与的，因为这里只有奉献的快乐，没有利益冲突和斤斤计较，所以是一个非常绿色，无污染的人文环境，有利于身体，更利于心理的健康。

宿将游泳手册是一本游泳宿将们必备的百科全书，你想要问的有关宿将游泳的问题都可以找到答案。这本手册每年都会更新一次，游泳规程的变化，各年龄组纪录的刷新，总部的人事变更都将给于详尽回答。每年度总结更是有可靠的数据来说明。
美国宿将游泳的发生和发展的关键在于近40年来对健康观念的转变，和民众参与体育锻炼的理念的提升，有过高等教育的人都会运动方面投入大量的时间和金钱，那些身材均匀，肤色熏黑，神采奕奕的白领，既是各行各业的中流砥柱，又是业余体育流汗最多，也是宿将游泳高水平的主力军，他们把自己的生命锤炼得更坚强和多彩。而那些大腹便便，行为懒散的则是美国最下层的平民，他们在享受美味的垃圾食品和没完没了的肥皂剧中默默无闻地消耗自己暂短的生命。

美国的游泳运动（五）
美国的宿将游泳每年缴纳会费后就成为正规的会员，每个月都会收到一本很专业化的游泳杂志（游泳运动员SWIMMER），这是爱好者们都非常爱读的，图文并茂，内容丰富多彩，知识性很强的游泳杂志，她的主要栏目包括：

封面故事 COVERY  STORY
所有的杂志都非常重视封面的设计和人物故事，是本杂志当月的亮点之一，被选上的封面人物会感到很自豪，很欣喜。

编辑的话 FROM THE EDITOR
主编每次都有一篇简短但又提纲挈领的文章，而且常常把自己对某一事物的感受，用幽默诙谐，又贴近游泳爱好者的心理状态的口吻娓娓而谈，使大家觉得是位老朋友在讲述他的感受。

读者来信LETTER
每期都有3-4封游泳宿将们的来信，他们有的提问，有的谈自己的感受，有的提出建议，有的发起募捐帮助受灾或患病的游泳宿将，使人感到很温馨。

游泳生涯 SWIMMING LIFE
这是比较大块的文章，详细介绍某个游泳宿将的游泳生涯，内容生动活泼，给人启迪，特别是有很多宿将游泳爱好者原来是病人，选择了宿将游泳训练后不仅获得了身体的健康，还感受了心灵的陶冶，更获得了面对人生的挑战，在战胜困难所带来的快乐。这些故事在与游泳宿将们分享的同时，也激励大家更积极地参与。

训练和技术 TRAINING & TECHNIQUE
这个栏目大部分有专业的游泳教练员撰写，针对宿将游泳运动员在训练中遇到的技术问题，能量代谢训练等问题进行分析和解答，也对当前世界游泳训练的新动向进行介绍，使宿将游泳爱好者始终能跟上世界发展的形势。还有一个更值得赞赏的是每期杂志都有一份教练员推荐的课堂训练计划，这个计划总是有个主要目标，比如自由泳手臂技术，耐力训练问题等主题，计划中针对初级，中级和高级的运动员分三类供大家参考。

健康的游泳爱好者 THE HEALTHY SWIMMER
这是宿将游泳爱好者自己撰写的健康游泳的体会和心得，这些文章登载过后度能在网上查阅，他们强调这是个人实践的叙述，并不代表治疗疾病，仿照者没有效果自己负责。但是据我阅读很多这类个人经历，都是很好的养生，健身的故事，都会给人启发和激励，没有任何负面影响。

饮食和营养 FOOD & NUTRITION
何种饮食有利于健康，那些食品对游泳运动员有帮助，什么时候服用何种饮料？在这个栏目都能找到答案。特别是当你参加训练，为了提高成绩，在打比赛前如何安排营养等问题，他们都有很多的研究和经验供宿将游泳运动员选择。

宿将游泳新闻 USMS NEWS
这是个信息栏目，常常发布一些竞赛规程的修改，总部和区域宿将领导机构的人事变动，比赛中破纪录的消息等，还有些诸如如何应对头发变色，用那些洗澡液对游泳者最为理想等生活小知识。

池边浪花 ON DECK SPLASH BACK
这是为全美500多个各个宿将游泳俱乐部，提供的平台，他们常常在这个栏目中介绍自己俱乐部的一些活动情况，特别是季节性的活动，还有一些有趣的小故事，如果投稿多了无形中提高了知名度。

广告和购物 ADVERTISE
这是那些赞助宿将游泳的大公司的专利，他们是：SPEEDO;KIEFER; AGON SPORTS LLC; BANK OF AMERICA;  ENDLESS POOL; FINIS; HASTY AWARDS; HERTZ; NIKE; LIBERTY MUTUAL TYR SPORTS INC SWIM OUTLET 等20多家

在工作之余，八小时之外，有一本喜欢看的杂志，有一个健康的体育爱好，有一群志同道合朋友经常相聚，这才是享受现代生活的境界。我想，每个人都要有个适合自己的生活氛围。诚然，我们实在无法改变外部的大环境（人文的，自然的），但我们绝对可以通过自己的智慧和努力营造一个有利于本人身心健康的小环境，参加宿将游泳，并努力为提升中国的宿将游泳水平而奉献，肯定是个非常好的选择。
如果朋友们有兴趣可上网，网站是：
www.usmssiwmmer.com

[ 本帖最后由 清澈的水 于 2008-10-13 01:27 编辑 ]

哇，好长。草草看一遍，总的一句话：生命在于运动，游泳是一项可以终身锻炼的体育项目。