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图解蝶泳手腿配合的时机 两个同时配合时机(含视频)
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图解蝶泳手腿配合的时机 两个同时配合时机(含视频)
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水将军
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水将军
水将军
发表于 2012-5-12 12:54:17
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蝶泳
最大的挑战之一就是----协调手臂和腿部的配合动作:两臂划水与两腿打水配合的时机至关重要。蝶泳配合的关键是要掌握好两个同时:即两臂入水与第一次提臀打水同时进行,加速推水与第二次打腿同时结束。掌握好两个同时的时机,就能够保持动作的连贯性,并获得最大的推进力。泳者学习蝶泳时,第二次打腿(这次打腿后就移臂出水)有时间差(先打完腿,再推水)是一个非常普遍的错误。
下面的图片是正确的蝶泳连续画面:
菲尔普斯的蝶泳水下四格截图。
罗切特的蝶泳水下四格截图。
如图所示,两位泳者在推水完成的同时也完成了二次打腿。理想的情况下,二次打腿和推水的完成应该是吻合的。整个身体成为一条直线,在手离开水之前,头和脚趾处于一条直线上。
如果二次打腿早于推水,那么必将拖动整个身体下沉并影响移臂,这就造成对手臂更大的压力和使肩部更疲劳。
下图,错误动作,先打腿再推水,打腿早于推水:
仔细观察这种错误动作,当时二次腿打完的时候,手臂刚刚推到小腹前方,没有做到第二个同时,推水和打腿没有同时完成。可以看出在推水的时候,腿是被拖动的,腿部没有产生动力,反而拽着身体下沉。
再看上面两个正确的图示,右下角图,当二次腿打完的时候,手应该是推到擦着泳裤外侧的地方,左下角图是二次腿开始下打时候,手臂的位置在胸部。
下面两幅图都是错误动作,都是二次腿打完了,手臂还没有推完水,也就是先打腿,再推水。
这就会造成推水时,完全拖着腿,身体很沉,推水费力,移臂也费力。
由于没有掌握腰部发力的直腿上摆直腿展髋(一次打腿之后)作为缓冲,
所以二次腿就会过早下打。所以还是要苦练基本功,真正掌握腰胯发力的鞭状蝶泳打腿。
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鹭游
发表于 2012-5-12 13:43:45
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胖鱼
发表于 2012-5-12 22:40:11
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张兮兮
发表于 2012-5-12 23:22:51
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灰熊喱嗨
发表于 2012-5-18 09:34:42
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{:soso_e179:}tks..very good
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开水鱼
发表于 2012-5-31 00:33:28
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非常切合实际的技术帖,一定要顶起来!我就是这个问题,现在找到答案了!谢谢老师
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Isobel
发表于 2012-5-31 00:33:35
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学习、学习再学习!
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纹风大侠
发表于 2012-5-31 00:33:47
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没有做到两个同时的原因首先是压胸技巧未掌握
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循循鱼
发表于 2012-5-31 00:33:59
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v学习!
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大姐
发表于 2012-6-5 23:23:26
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学习!学习!再学习!
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