蝶泳学习感悟 手臂高于头部，才能形成反弓！

吴维佳

二次腿后手臂前伸一定要高于头部，这样身体才能形成反弓状态！只有形成反弓状态，才能顺利的进行下面的动作不然很别扭。

我看到游泳馆里面许多朋友的蝶泳都存在这个问题，严重的是双臂低于头部，这样入水后根本无法形成反弓状态，动作好一些的朋友双臂和头一起扎入水下 ，用头部和双臂一起做第一次波浪动作，反弓动作很勉强，效果不好。如果要想双臂高于头部后入水，必须从观念上有头部先入水的要求才成。一开始肯定别扭，不习惯。不过坚持一段时间后，就会发现头部先入水蝶泳的确轻松许多（能够找到弹起来的感觉）。而双臂和头部一起引领波浪的动作不是不可以（许多朋友这样的动作也能游很远），但是时间差就很大。频率肯定快不了，双臂入水即刻分水也不容易做到（即使做到了，也很勉强，导致其他动作偷工减料）。
前面有一个帖子讲的是“轻放您的手”。我认为是问题的关键！轻放手其实也强调头部先入水的重要性。头部先入水双臂后入水，水面上的水花就小许多。不然蝶泳浪花那么大，没有阻力才怪呢，我觉得哈。
个人体会，仅供参考！


蝶泳学习，乐趣多多，不断思考，不断改进，针对自己的具体条件，力争学到一个适合自己的蝶泳技术，很有成就感啊

".....就会发现头部先入水蝶泳的确轻松许多（能够找到弹起来的感觉）。......."请问老师:具体哪个部位弹起来?谢谢!

794367773 发表于 2012-8-15 13:49
".....就会发现头部先入水蝶泳的确轻松许多（能够找到弹起来的感觉）。......."请问老师:具体哪个部位弹起来 ...

身体啊。。节奏有了，身体能够更好的起来带动手臂移动

我也有同感，头先入水，手后入水，波浪感就出来了，不错的体会

感谢朋友的指点

悠雅 发表于 2012-8-15 13:49
".....就会发现头部先入水蝶泳的确轻松许多（能够找到弹起来的感觉）。......."请问老师:具体哪个部位弹起来 ...

他可能是指越起来{:soso_e112:}

不错的体会

小鹰★ 发表于 2013-4-11 19:40
他可能是指越起来

哦
谢谢{:soso_e181:}

悠雅 发表于 2013-4-12 06:55
哦
谢谢

恩、8客气{:soso_e160:}

学学 蝶起来