对自由泳的一点心得

狗刨游不过狗

发现自己这些年来的努力方向全错了，追求快，长游，追求各种技术动作，最后目的达不到，还有肩伤。
  应该追求什么呢？第一步，水感，或者叫做平衡。做到可以在水里保持平直的情况下，自如滚动，侧身，呼吸，漂浮，第二步，划水，划水时，仍然保持身体平衡
  其实，平衡做好了，其他动作稍加注意，是自然而然的。比如划水，你为了保持平衡，手臂的最佳动作，就是拉链手。这里想说明一下，我不敢提专业选手，菲鱼他们，相信那是另外的故事，拿他们的技术说事,太不靠谱了。
  蛙泳长游为什么容易上手，蹬腿后，可以漂很久，而且符合人的本能，关键是漂的时候，人不动，自由泳不同，随时都在破坏平衡，所以，我这些年来，说是游自由泳，还不如说在水里挣扎，肩伤累累。
  自由泳为什么好，就是身体保持平直，平衡时，划水推进和呼吸时又不破坏这个平衡，所谓“滚木”，阻力是很小的。

方法，当然是打腿，各种视频都有，我觉得，越慢越好，懂得平衡这个道理后，练打腿，心里有个谱，

但这个东西太苦太枯燥了，好比武术的站桩，篮球的拍球，据说都要先练两到三年
每回游泳，一池子的人，几乎见不到打腿的，包括我自己，还是挥着膀子在水里挣扎，爽啊~
老实讲，我现在冲50米，还是很像个模样的，但肩膀酸，只有自己知道。

现在看别人游，一眼可以看出高下的，就是，从头顶到腰椎再延长线，是不是直的，一束光，照不照得透，这个做不到，谈什么技术都是痴人说梦，做到了，呵呵，还需要研究什么s划水，鞭水吗。。。
我还是从玩水感开始吧，开始漫长的平衡训练吧。
估计，最后找到的感觉，是用腰，或者胯，在游
为什么呢？我骑过很长一段时间摩托车，而且喜欢玩车，最后的感觉，就是用腰在骑车
还有，后来，开车了，这有十几年了，最近，发现，车要开得好，行云流水，主要看很慢的时候，还可不可以行云流水，靠什么，呵呵，我现在慢慢觉得，我在用腰开车。
期待那一天吧！

第一次发帖，胡言乱语，不成敬意！

我跟楼主一样，也曾经一味的追求快，长游，经悠泳乐的各位好手的悉心指导，我正在开始找水感找平衡，加强自由泳的打腿练习，是身体能够达到刚性。要不现在也是在用腰力在游。

楼上的伯爵 我认为 长游的过程是可以培养水感的 至于速度 我倒是不建议更多的追求 ，提到的用腰在游泳，咳 我估计我需要用很长的距离游过之后才能感觉到吧。

必须先顶再看

受益良多………………………………

我正需要自由泳的技术提高，非常感谢！

“方法，当然是打腿，各种视频都有，我觉得，越慢越好，懂得平衡这个道理后，练打腿，心里有个谱，”这句话对我启发很大，原来只知道用力。现在，知道克服阻力体会水感更重要。谢谢

楼主说的好，学习了。