自由泳技术 游泳爱好者类型介绍 抬头呼吸型（超清）

2. BAMBINO

-与水搏斗
-对水有很强的焦虑感
-很少的游泳经验
-呼吸困难
-希望成为一个高手
-100m速度在2:00到3:00


自由泳游泳技术2型：小孩一样的自由泳


“你总比你想象中的更自信。” - 克里斯托弗罗宾，以维尼

小孩般自由泳个人特点

小孩一样的自由泳绝非总是女性，建立仅有的游泳经验在水中的协调是一个关键。关注和学习来提高自己的节奏，划水时机真的会有助于此。

在有限的经验而言，相当于视频里演示，具有明显不同的气质和低得多的划水效率。

小孩般自由泳：

1。经典巴比诺


2。经典巴比诺
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3。男小孩：
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4。改善的节奏，纠正后的自由泳：
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小孩般自由泳的共同特征：

一个很温柔的游泳姿势而缺乏“魅力”。

•一个如同旋转风车的划臂风格，没有赶上并保持在肩前延入水姿势。

•没有提供一定的支撑时同时做自由泳呼吸，经常为呼吸而奋斗。

通常情况下，很大程度上依靠的肩膀肌肉群来硬拉着让前游。

•非常有限的身体旋转和抬头呼吸明显呼吸。

主要是没有良好的身体位置。

•真正的斗争在开放水域（如铁人三项游泳）由于有限的信心和缺乏姿势的节奏。

•游泳的速度通常是每100m1:50到2:30*（还算快的）。

性格特点：

•由于在水中游泳的经验有限，自信心不足。

整个头平移向后靠。。下巴和脑门一起向后。。

把颈椎的曲线拉直，就对了

这个建议不错

改善后的自由泳好象真的好多了。谢谢

呼吸最大的问题是抬头，为了抬头， 手臂动作就会变形，会下压来让你抬头。这样你就失去了很好的抓水，阻力也大大增加。

在你保持平衡状态游进时，转动你的头90度，朝向侧面，但不用吸气，只是模仿呼吸的头部动作。不要抬头，不要改变你的手臂节奏，不要失去平衡。

自由泳标准练习

确实很多人犯这个错误！

在地上趴着练习或在水里，也可以很好体会转体

在地上趴着练习或在水里，也可以很好体会转体

好贴，一要定学习,学习ing
这个确实是错的

深有同感,只有先学会了换气,才能慢慢规范动作.