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用拇指锁方式实现蛙泳的充分伸展和滑行
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用拇指锁方式实现蛙泳的充分伸展和滑行
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iswim
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iswim
iswim
发表于 2012-6-30 10:42:57
17197
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当你是一个年轻的
游泳
者或是老者,
蛙泳
达到充分伸展有时是一个挑战。
为什么:
虽然你不会在比赛中,锁定在延伸的大拇指做真正的伸展。
如何做到这一点:
1。减少阻力,真正达到推进和重点。
2。在伸展过程中,靠紧拇指和滑行。
3。改良的流线型一定要夹紧你的头部。
如何做到这一点非常好(细点):
放慢。这次练习的目的是最大限度地做好每个动作舒展,你要等到你真的觉得每个动作之间协调衔接。通过锁定竖起大拇指,一些游泳运动员将夹紧头部为最后一个蛙泳动作,他们的目标是伸直和流线体。
切换回正常游泳速度,试图保持延伸的感觉,伸展和身体的位置,你用拇指锁实现。
该贴已经同步到
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如何
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显身卡
zhaoyezhong
发表于 2014-1-17 07:45:48
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这个值得试一试。
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舞笑
发表于 2012-10-11 00:59:36
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今天游泳时,照例先体会1圈50米的,不知道为什么,感觉到在水里还是走的慢,仅仅是出发时蹬壁滑行时,很快,滑行结束后第一次划手是正确的一次动作,也就是一次呼吸,一次划手和一次蹬腿。到第二次划手时,就变了,变成两次了,看来习惯真的很难改。从第2圈开始,老老实实地拿着浮板,认真地在水里练习蹬腿,也没有数一共蹬了几次,只是往前蹬,往前蹬,问题是,最后停的时间还是短,蹬完应当停一会儿,漂一会儿才对,可是总也停不下来,只是腿并了一下而已。没办法,先这样蹬着吧,看网上的朋友们说,蹬出功夫来,自然就漂起来了,我只好认真地蹬腿,使劲地蹬腿。到第10圈出发时,有累了,蹬壁出发时感觉到了全身的紧绷感,很有意思,就和被人绑起来了一样,不知道是怎样形成的,呵呵。最后一圈还是体会,徒手蛙泳体会,回来时,猛地出发后,身体在水中滑行时,感觉头部离水还有20厘米的样子,却习惯地双手划开上来换气来了,自己想了一下,可能是漂的时间有些短了,难道闭气滑行五秒时间太短了吗,真是搞不懂了,又划了两次,试着闭气滑行时数10秒,居然和五秒的效果一样,不过,相比较五秒来说,头部离水面是近了些,晕,看来闭气滑行的时间还可以加长,要不就是我数秒的时间快慢不一,形成的这种错觉,倒底怎么回事,真是困惑
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misskiss
发表于 2013-12-24 14:05:29
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历时一年,楼上这位老兄现在是神马情况呢
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misskiss
发表于 2014-5-24 18:17:23
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这个技巧很实用
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