乳酸数据能否在游泳比赛中发挥作用？

躺着也中枪

美国家游泳队技术顾问麦卡锡（Dan McCarthy）

2009年秋，美国家游泳队技术小组决定在比赛中不再提供乳酸测试的数据。过去的经验清楚地告诉我们，乳酸消除测试计划已不再是指导运动员进行放松所必须的，继续提供这种测试数据结果没有更大的意义。
   
在评估乳酸消除测试计划中，美国家游泳队主要依靠的是加州大学布鲁克斯博士和奥本大学格拉登教授的研究成果。通过研究，我们已经确认出一些重要结论：
   
1）血乳酸并非一个坏东西，它不会使你疲劳，而且也不会导致肌肉酸痛和损伤。
   
2）血乳酸是一种能量而不是代谢产物，肌肉利用葡萄糖生成乳酸并使用它提供能力。
   
3）血乳酸在练习后十分钟达到峰值，然后逐渐降低。大多数运动员的血乳酸值会在一小时内恢复到正常水平。
   
由于血乳酸消除和疲劳之间没有关系，那么测试结果在帮助运动队确定一名选手是否从一场比赛中恢复也就失去了意义。根据这一点，我们建议运动员在一场比赛结束后放松10—15分钟，以便帮助身体恢复到赛前状态。除此之外，要提高身体恢复程度，运动员还应该保持摄入足量的水和食入碳水化合物小吃（每一克蛋白质要有4克碳水化合物）。
   
在过去，比赛时测试乳酸消除数据是出于两个主要目的：1）收集资料，2）提供一个放松方案。运动员赛后3分钟赶到乳酸测试区域，并测量他们3分钟、13分钟和23分钟的血乳酸水平。运动员血乳酸水平越接近2.0摩尔水平，意味着他们就越有可能放松下来。赛后，所有这些数据都会录入数据库进行储存和分析。
   
不幸的是，数据的收集在很大程度上受测试运动员数量、测试者经验和运动员意愿的影响。基于此，美国国家游泳队终止了血乳酸消除测试计划
   
研究工作是伟大的，但这只是一幅宏伟蓝图的缩影。研究让人们探索新的观点，理解复杂的命题，并最终将这些知识应用到实际中。然而，更为重要的是，所提供的研究成果应该能为所有读者所理解，这才是研究的真正目标。如下问题需要人们认真思考：

1）统计意义与实际意义
   
统计是决定效果的一个非常好的方法。但是，理解所有数字之间的关系确实具有一定的挑战性。因此，尽量简单地理解一般概念和结果，并使其为你所用最为重要。

2）训练环境与实验室
   
研究是在专门的一个环境中进行，而且条件受到严格控制。所以，当这些结果呈现给你时，它们只能在专门的条件下得到保证。

3）遵循规律，没有例外
   
从研究中得出的结论表明的是一般测试趋势。然而，要牢记的是，个体并不总是完全符合这些结论的。

有英文原文吗？好像很有意思哈

打破传统观念，但是说服力究竟有多大，还需要真正的思考，其实我们体育领域好多的研究只能是在实验室里边做理论上的分析，与实际的训练环境还是有很大的差别，在没有找到更好的办法之前，还是要用这个的

不过我个人感觉用 血乳酸来评估训练强度还是有意义的。

Lactate Clearance Testing
By Dan McCarthy - National Team Performance Support Consultant

http://www.usaswimming.org/ViewM ... 899&ItemId=3618