对比5:在水下屏住你的呼吸 这我们原来说过,但它是如此重要的值得重复! 100米游泳水下屏住呼吸,最后一刻呼吸才进行呼气。与此相反如果你在入水顺利放松呼气。集中精力放松,容易在水中放松。如果可能的话,每三下呼吸或不经常给自己时间充分呼气。 摆脱你肺和血液中的二氧化碳,呼出后可以顺利帮助你游泳时感觉更放松和进行有氧的运动。一个好的呼气技术的关键是让你两侧换气。 推荐练习:下沉运动 controls="controls" controlslist="nodownload" oncontextmenu="return false" x5-playsinline webkit-playsinline playsinline > your browser does not support this tag
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