蝶腿如何练习？扶板？蛙手？自由手？流线手？脚蹼？

lacustrian

蝶腿对自由泳的腰部力量和腿部鞭水效果有改善么？

蝶腿如何练习？扶板？蛙手？自由手？流线手？脚蹼？哪个效果好

麻烦高人指点

蝶腿对自由泳的腰部力量和腿部鞭水效果有改善么？

既然有第一个问题的存在，那么你的蝶腿肯定打的还不咋地，如果打的不正确或者不好，也就没有提高腰部力量和鞭水效果的说法

努力的打吧，打到自己满意，结果自然就出来了。

蝶腿如何练习？扶板？蛙手？自由手？流线手？脚蹼？哪个效果好

这些方法都是针对不同的阶段或者是不同的目的来进行选择

大致给你从难易或者针对的方向来列举一下你所列举的几个方式（因为分解练习可能还不只这些）

刚开始带上脚蹼体验一下蝶腿的感觉，直到可以顺畅的打到25-50米

流线手（或者头泳）打打看，掌握打的节奏和力度

扶板和流线手没有太多的区别，大致都是节奏和力度，但是对腰的要求会更高

蛙手用来配合节奏并且换气，当你的蛙手和打腿的节奏能配合起来的时候，基本也就可以一些配合游的分解练习了

自由手是用来做单臂练习的（针对蝶泳的），主要练习的是节奏，以及身体的平衡