以一千米蝶为目标

教皇国主 · 教皇国主发表于 2012-12-14 22:43:12

昨晚蝶泳突有进展，终于能体会放松地蝶泳的美好。

原来真的可以蝶得如此轻松的，看来长蝶再不是一个梦想了，要努力加油。

特此分享一下，一同鼓舞努力！

感受有一些要点：

悠着劲去飘蝶，双臂尽量不使力，感受波浪带动出水，别理速度，手擦水而过。

俺虽年近四十，薄弱书生体格，肩头蝶多了就开始有少许柔韧、拉伸辐度大了一点点，只要蝶泳时有意识地去拉伸肩就成了。

昨晚蝶了半句钟(当中有小休)，今早肩膀可有点酸痛哦，但心情十分舒畅呢。

会以一千米蝶为目标，为俺打打气吧。

猪八戒 · 猪八戒发表于 2012-12-14 22:43:29

水下呼气、甩臂放松、多滑行、避免冲高、抱水控制力度。

gangzi · gangzi 发表于 2012-12-14 22:43:37

节奏不能断, 只能放慢放松游.

阿布仔 · 阿布仔发表于 2012-12-14 22:43:57

也无須太注重标准, 反而节奏和推手时几比较重要. 找对了不給力也伝会自动上水的.

水水水水水 · 水水水水水发表于 2012-12-14 22:46:57

{:soso_e179:}

梅花羊 · 梅花羊发表于 2012-12-14 22:47:18

好的蝶泳，要把腿忘掉。

财旺 · 财旺发表于 2012-12-14 22:47:29

相当不错

甜芯果 · 甜芯果发表于 2012-12-15 09:40:36

哦{:soso_e114:}太厉害了！碟1000m！勇者泳者！加油啊！

小草0906 · 小草0906 发表于 2012-12-15 18:29:40

第二次听到：千米长蝶再不是一个梦想了！
佩服！加油！

推荐一个我的偶像、新浪博客的好友：sara老师的博客：
http://blog.sina.com.cn/u/1271914474

其中说到：“目标完成，连续蝶泳1000米，这不是梦！”
希望你喜欢、对你有帮助！{:soso_e179:}

sarasaralee · sarasaralee 发表于 2012-12-16 09:23:35

小草0906 发表于 2012-12-15 18:29
第二次听到：千米长蝶再不是一个梦想了！
佩服！加油！

感谢支持

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