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躺着也中枪 关注Ta
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[游泳图书] 肌肉紧与运动后肌肉紧张的关系

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躺着也中枪 显示全部楼层 发表于 2012-12-27 23:33:04 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
肌力失衡中的肌肉紧包括了两个层面：一是肌肉节的减少 二是肌节的缩短也就是肌肉的收缩  也就是说它既有肌肉结构上的因素也有神经上的因素
对于牵拉对肌肉过紧的即时效应就是针对第二条的 但是效果也不是那么那么好 肌节的增加还是要进行牵拉和力量训练 对肌肉进行破坏与重建 专家建议离心力量训练
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