我的仰泳——请批评指正，谢谢

我的仰泳，自己知道的不足：
1、转肩没有（不知道是否还应该转髋？）
2、膝盖和脚尖露出水面了
3、打腿力度不足
4、推水时手离开水面还可以远一点
请老师和同学回答我的疑问：是否还应该转髋？并请批评指正，谢谢{:soso_e181:}

问题比较多也..

加强腿。仰泳腿的练习要增加。。髋也要转动

天生浪子 发表于 2013-5-14 10:23
问题比较多也..

谢谢，我会努力的{:soso_e181:}{:soso_e163:}

peterf 发表于 2013-5-14 10:26
目测没有动肩

是的，没有转肩（类似自由泳的“探肩”），我下次的视频争取改掉。谢谢{:soso_e181:}

张兮兮 发表于 2013-5-14 10:26
加强腿。仰泳腿的练习要增加。。髋也要转动

知道了需要转髋的（是不是全浸仰才要求转髋的呢？如果是传统的仰泳，也要转髋吗？）谢谢。我会努力的{:soso_e181:}

应该肩髋都转

hanabaichuan 发表于 2013-5-14 17:45
应该肩髋都转

是{:soso_e189:}  知道了。谢谢指导{:soso_e181:}{:soso_e121:}

仰要仰得”滋润“，就是说仰泳得游得轻松惬意，这点你已经没问题了。说点我自己的体会，所谓”转髋“，并不需要刻意为之，这样会很别扭，功到自然成，转髋是在抡肩和”收腹“的功力到了以后自然而然的一种体位状态。
谈谈转肩，其实就是把两个肩膀想像成两个轮，交替地往游进方向抡起来，记住不只是意识，而是确实大幅度的抡起来，特别是手臂入水时要把肩膀尽你所能的往前送，这样说吧，刚练时要达到这样的效果----游一次仰泳回来肩胛骨那里要酸好多天才行。打腿时收腹，这样才能体会到”鞭状打腿的效果“，就是收点腹部，使臀部稍微往水里沉一点点，这样上下打腿就都能吃上劲了。

看上去比蛙泳、自由泳舒服，建议增加仰泳距离，多点练习机会，熟能生巧，水到渠成！{:soso_e179:}