10年3月16日开始学习游泳 日记

10-06-24 隔了3天没游泳，今天1000M蛙泳历时34分47秒，前500M大概历时17分20秒。今天的体验是全程都是使用鼻呼嘴吸的换气方式包括蹬壁转身后的换气。

这是游泳D72锻炼，累积31X1000M

10-06-25 今天1000M蛙泳历时34分22秒，前500M大约是16分45秒。仍然是全程使用鼻呼嘴吸的换气方式包括蹬壁转身后的换气。1000M游完后又开始感觉有点头晕，难道又是供氧不足么？

这是游泳D73锻炼，累积32X1000M

{:2_35:}推迟十次...第八十次我应该就出关了。。。

最近开始变懒了，1周游不到3次

10-06-28 今天游泳馆比较迟，就蛙泳500M历时16分38秒。其中350M及450M转身时没有控制好换气的时机，呛到水后能自行调整姿势控制好换气的频率再接着游泳，不像以前1呛水就手忙脚乱赶紧靠边的窘境。

这是游泳D74次锻炼。

10-06-30 今天游泳馆很多人在学游泳，就先热身2X50M蛙泳然后500M历时16分12秒，接着再放慢速度100M游3分35秒。

这是游泳D75次下水

10-07-01 今天蛙泳6X100M，最后100M历时2分58秒。今天主要练习先伸手臂再蹬腿的动作（蛙泳相位图里的6,7,8动作），还不是很习惯。



这是游泳D76次下水

10-07-05 今天20点30才进游泳馆，每个泳道仍有2-3人，学游泳的MM也不少。今天共蛙泳700M，前500M历时15分47秒，50M历时1分24秒再50慢游回浅水区，100M历时2分54秒。。
今天后面的50M及100M对水开始有点感觉，能体会到手臂划动时身体会有前进的趋势。

这是游泳D77次下水。

10-07-07 今天蛙泳100M+1000M+100M无计时。主要练习同时鼻呼嘴呼再嘴吸的换气方式。感觉泳速有所提高。

这是游泳D78次下水，累积32X1000M