10年3月16日开始学习游泳 日记

57# 柴斯菲德伯爵


目前人在地球另一边，一时半会去不了。。。

神仙~~~早上游了100M，就得躺在家里昏睡了一下午....

不是吧，院长应该是越游越勇啊。
我还是适合在人少的池子可以慢悠悠的哟。

10-05-31 今天1000M蛙泳历时34分50秒，每蹬1次腿都有漂1-2秒，感觉速度偏慢其实是有休息到腿脚，今天膝盖脚踝就不会像之前那样会明显酸痛了。水感还是没有掌握好，偶尔身体还会左右晃动。整体感觉是腿脚轻松了，速度也不差。

这是第59次下水，累积24X1000M

10-06-01 今天1000M蛙泳每蹬完腿至少漂1秒历时35分04秒，从第400开始时又开始感觉左膝右踝酸，双腿蹬水力量不均衡，人会稍微偏右边前进。还有泳池的水温才25度，有点偏冷。计划下次尝试换气时先从鼻孔出气，嘴巴吸气。

这是第60次下水，累积25X1000M

57# 柴斯菲德伯爵


目前人在地球另一边，一时半会去不了。。。
昭 发表于 2010-5-31 06:09

还好福隆健身俱乐部的会籍可以有四次延期的机会，不至于会浪费。

10-06-03  今天主要练习鼻吹嘴吸换气方法，只蛙泳往返5X100M，吸气的位置还没掌握好会吸入部分水。下次练习将适当延长蛙泳距离。

这是第61次下水

10-06-04 今天蛙泳500M+100M分别历时38分11秒和3分12秒，主要练习鼻呼嘴吸的换气方式。在50M处转身第1次换气的时候，还是会有点呛水。划水的位置及换气的点还没有掌握好。

这是第62次下水。。。

10-06-05 今天下午海湾公园游泳馆蛙泳500M+5X100M，100M最好成绩为3分8秒。露天有阳光的游泳感觉很好，心情忒舒畅。

这是第63次下水

10-06-06 今天下午壁球双打练习2小时，有氧运动1.5小时，游泳大概1个小时，蛙泳合计1000M，分别测试了50M,100M,500M所用时间分别为1分22秒，2分48秒，15分54秒。

100M测试时手臂用的力量比较多，导致蹬腿不完全到位。要不所用时间应该还能再短1些。

这是第64次下水。