全浸与常规（竞赛）自由泳的区别之我见

全浸与常规（竞赛）自由泳的区别之我见今年过完年后恢复游泳，每周基本5次，中午1小时。自由泳从去年年底刚起步到现在觉得自己还是进步了不少，特别是经常在这里逛，能从大家的帖子中吸取很多很好的东西，然后隔天再去尝试练习。有时候会没事看看自己的自由泳视屏看看，看看有什么问题需要改进，提高。今天看自己视屏的时候突然领悟到一些关于全浸与常规（竞赛）自由泳的区别，现在和大家一起分享，不对之处请大家指正：

对于全浸和常规（竞赛）自由泳的手部动作要领都是相同的，打腿也无异。但个人认为最大的区别在于两者的划水效率不同。如果距离一定，要求两种泳姿在相同时间内（给这个时间值界定一个水平：业余高手）完成，全浸更多利用身体的伸展、刚体、流线克服水阻充分利用惯性滑行，做功肯定将低于偏重于提供更大动力（肯定将牺牲身体伸展、刚体、流线）克服相对较大的水阻以获得更大速度的常规（竞赛）自由泳。既然如此，为什么体育竞赛时几乎没有任何选手会选用效率更高的泳姿呢？这里有一个前提，就是这个时间的水平在竞赛当中是越少越好，所有选手采用常规（竞赛）泳姿虽然增加相对大的水阻但带来的动力提升（效益，提升速度，缩短时间）要比依靠身体伸展、刚体、流线（我理解就是全浸的精髓所在）增加惯性（效率，少做功多办事）实用得多。也就是说，在高水平竞赛中效益相较效率无疑更为重要。

所以，很多人一直在讨论说全浸毁人不倦，从上面论述可以看出，对于业余选手来说，如果不追求专业水平的速度，全浸是一个很不错的选择，他能花相对少的力气获得更多的游距，但速度提升会有个极限水平，很难达到竞赛要求。如果你想成为一名专业运动员，还是把重点放在提升频率上吧，全浸的种种好处比起高扭矩的作用会显得微不足道。

所以两者的优略看你站在何种角度，如同大步和小跑，散步的时候迈大步，着急了便是小跑，方式的选择完全取决于你。

有道理， ，个人还是更倾向于全浸

常规自由泳排量3.0，速度300km/h
全浸自由泳排量1.6，速度200km/h

这个就是区别

钱多的途径不外乎两个，一个是多挣钱，挣更多的钱，另一个是减少支出。在没有更多路子挣钱的普通人，只能靠省吃俭用来保证存折数量，全浸的思路就是后者，不会挣大钱，起码学会省钱。

我不是批评全浸

兄弟啊~你所谓的伸展、刚体、流线总归一句话就是减阻这个不论什么泳姿都是无比注重的网路上教学视频这么多哪个不是大力鼓吹减阻?怎么变成全浸的专利了?

再来说说游泳目的我想大部分人游泳都是为了健康而不是为了竞赛! 目前普遍认为规律的有氧运动是维持健康与身材的关键. 何谓有氧运动?有氧运动的定义是维持约50- 70%最大心跳率的强度持续30分钟以上. 认真说起来在水里飘丫飘的不如拿个浮板趴在上面打水, 这样运动效果更好技术门槛也更低, 再告诉你个秘密因为大腿是人体最大块的肌群所以练腿分秘的睪固酮最多而睪固酮对于肌肉,皮肤及性器官的发展有非常好的帮助

确实，以上三点应该是自由泳的基本要素，但我也赞同楼主“他能花相对少的力气获得更多的游距”的观点。

正规自由泳是泡菜，全浸是装在袋子里面的泡菜，上面图案精美，小字注明，请以实物为准

为什么总要分出个高低出来啊，你注重速度就练传统的，不然你就练全浸了，争来争取有这个不要骂？人的观点不同，想法就不同，需求也就不同。

两者结合多好

全浸与常规自由泳的相同之我见

不练习基本动作都是浮云
指望看了哪个花枝招展的教学视频下水几次就能游得走水风骚都是蒙人
二者的区别就在于水上是外表，形如街上衣衫各有特点，水下是里子如澡堂，脱到最后都是相同的本质