自由泳打腿的高度

今天练习扶板打腿，教练说我打的太高了，打出了咚咚的水声，而且水花四溅。 他说不应该出声，水花要小脚跟露出水面就行。  可能是我以前和救生员学的打腿，一直练的有问题，长期以来都是这么打的。 现在让我打低点，还真不好改呀。而且我感觉现在我刻意的打低了，有点只是在抖脚踝的感觉，大腿用不上劲，频率也不敢快了，一快了一使劲就又打高了。

教练说的没错，脚跟露出水面即可。