关于蝶泳的胸发力和压胸

收缩背腹部肌肉，就是背肌参与蝶泳发力的表现吧？

背部腹部肌肉强有力有节奏收缩放松,不是参与，是主要的根本。背部腹部肌肉没有强烈的收缩，就无可能形成合理的身体波浪！腿部的打水，压胸就根本没有支点，蝶泳游起来就乱套了（注意：收缩背部腹部肌肉时身体其它部分要放松）。

收缩背部腹部肌肉时身体其它部分要放松，这可是高难度技术，好好练一练才行。

腰部的发力还是需要练习，才能放大胸背的发力效果。

站在地面向后弹，感觉和在水中相反，实际受力是方向一样的。

在推水的时候，背肌协同出力

这个感觉好象是从昨天早上开始发现的，今晚继续加深。
手前伸后，肘弯曲，保持高肘，手一开始推水，背肌就开始调动，感觉背肌与大腿前部的肌肉是同时接到“发力”的命令。
早就听说过蝶泳时要背肌参与，以前找不到感觉，不找感觉的时候，感觉却不期而至。

，我感觉，应该是在开始动的时候就主动的参与，并强化这个主动参与的程度。出水呼吸后，头部要直接入水，然后强调压胸，为什么要强调压胸？这个时候手才开始入水，强调压胸就是拉开手臂和躯干的位置差，形成手臂高高在上而躯干却在下的位置差。这个时候，手臂是要做抱水动作的，手型做的好的，在入水的时候就已经是抱水了。这个时候背阔肌发力是效率最高的功率输出方式。但是发力方向要注意，是把身体看作是相对于两臂向前拽，这个很重要，我觉得是水下动作手臂的精华，这样做的好自然出水地平，不要考虑躯干出水换气什么的，保持头部的位置，要换气就把头抬起下，不换气就收住下颌。注意力都放在背阔肌发力后的躯干被前拉上。不知道这个表述好理解不，可以放慢动作体会，为了能更好的体会可以拖腿，手臂动作速度采用从慢到快的划水方法，放慢开始的划水，加速的时候由慢到快的发力。到最快的时候全放松，整条手臂做惯性运动。

核心动力。

强调压胸就是拉开手臂和躯干的位置差，形成手臂高高在上而躯干却在下的位置差。是的，我感觉如果压肩压不下去，直接压胸也能得到一些效果。