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自由泳前伸手入水角度业余者采用哪种为宜?
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自由泳前伸手入水角度业余者采用哪种为宜?
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可林代
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可林代
可林代
发表于 2013-9-4 10:39:10
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全浸强调前伸手入水往斜下方,大约45度角,感觉是手往水下伸,不习惯;
我习惯平伸入水,看好多运动员,也是平伸入水,没有特别地往水下面45度伸手;
在分别以两种方法游过之后,除不习惯之外,没有感觉出两者在游进速度上,平衡上,换气上,有什么特别的区别,以及全浸方法的优势在哪里,目前还是采用平伸入水法。
想请教有过一些研究的朋友,全浸这样斜插入水和平伸入水,到底有怎样的区别,以及业余者采用哪种为宜?
自由泳
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平衡
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小S
发表于 2013-9-4 10:39:20
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不可能有插入水下45度的入水方式的
只有与水面成45度的插入方式
这2者是有区别的
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MAGI
发表于 2013-9-4 10:39:27
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一个适合长游、一个适合短冲,个人观点
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swimhere
发表于 2013-9-4 10:39:45
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那是让初学者做的。。
帮助身体平衡,另外手臂肌肉比平伸省力。。。
全浸示范的模特要参加比赛的话也不会这样入水的。
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soberlevi
发表于 2013-9-4 10:39:53
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下插我就不说了,就算你说你是平伸,你注意过你前伸手在水中的深度和专业运动员比较吗?你肯定要深得多。
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zyy
发表于 2013-9-4 10:40:01
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意识上往前水平伸即可。 接着就高肘抱水了....
为什么要45°增加阻力。
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那四年
发表于 2013-9-4 10:40:10
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无论竞技型或是竹内慎司当换气时,另一只手一定是平衡的,你细心看就知道.
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凯文
发表于 2013-9-4 10:40:26
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我右侧换气后头方向不动,左手角度由平衡变45度,右手作拉链手(端枪)重心前移再划水感觉很走水.好处1,走水,2,成45度时再划水省了抓水的力. 坏处是换手慢了.自已找平衡吧.
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教皇国主
发表于 2013-9-4 10:40:35
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对于初学者甚至有一定基础的游泳爱好者来说
在头前入水可以有效的避免由于柔韧不够带来的负面影响,让身体更加稳定
而且可以有效的保持高肘宽肩的移臂,如果真的进行测试的话,平伸入水看起来是意识更加向前,但在效能上却不一定赶的上头前入水
平伸入水后由于核心力量不够,反而会让滚动变得困难或者身体拧扭
另外一点就是可以固定肩部的位置,头前入水可以避免肩部在异侧到位以前过分前伸
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教皇国主
发表于 2013-9-4 10:40:40
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当度过一定的阶段,合理的掌握滚动以及入水后流线型的保持,并且拥有一定柔韧之后
平伸入水——或者可以叫远点入水,对于加快游进的节奏和频率是很有好处的
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