心跳率控制訓練的效果會一直有效嗎？

心跳率控制训练的效果会一直有效吗？



　　由运动生理周讯第244期「心跳率控制训练方法与优点(April.21.2007)」一文来看，在八周的心跳率控制训练时，每两周的跑步机训练速度会逐渐的增加，代表在八周的训练期间，受试者的心肺功能会随着训练时间的增加而增加。这种随着训练时间增加而提高跑步机训练速度的现象，是否会一直持续下去呢？或者可以持续多久呢？

　　如果心跳率控制训练的跑步机训练速度会持续的增加



一年的长期心跳率控制训练的最大摄氧量变化





一年的长期心跳率控制训练的运动心跳率变化


　　由相关研究结果来看，经过一年长期的

资料整理中

参考文献

吴泰昌、程文欣（2007）。心跳率控制训练方法与优点。运动生理周讯第244期。

Scharhag-Rosenberger, F., Meyer, T., Walitzek, S., & Kindermann, W. (2009). Time course of changes in endurance capacity: A 1-yr training study. Medicine and Science in Sports and Exercise, 41(5), 1130-1137.