对业余游泳爱好者提高的一点建议

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我的办法是每次下水先来个500米放松游，然后100米打腿，100米夹板游，再然后就是玩水：潜泳，蹬壁滑行，跳水、蹬壁转身、蹬底滑行（现在能俯卧到池底，25米一次蹬壁4次蹬底能搞完），无手双腿游，单臂游，最后是手脚配合快速游，充分体会到游泳的乐趣，还能提高身体的平衡能力和滑行距离，那感觉，别提多好了！大家平时下水还有什么好玩的项目，能不能介绍一下？

想玩那还不容易，蝶腿蛙手，蝶腿自手，蛙腿自手，蛙腿蝶手，蝶蛙手互换，仰自互换，反蛙泳，反蝶腿，侧蝶腿，更厉害的还有花泳手，倒着游，举双手仰腿，举单脚甚至双脚的仰泳。 比较怪异的有单脚单手蛙， 单手单脚自（同侧异侧）。

很多啊。不过本人只对自由泳感冒，所以玩的项目貌似和自由泳有些关系。

这都是神仙级的玩法，小妖只有仰视的份，佩服！