游泳核心-腹部肌肉的最佳训练

腰腹不稳，则无法形成稳定的流线型。
核心部位的训练，事半功倍。

有史以来的最好的徒手训练腹肌的视频。
不需要器械，不需要健身房，不需要教练，不需要花费大量的金钱。
不要998.也不要888，更不是588。
只要您舍得每天花费15分钟，那么做如下保证：
一个月减掉赘肉，三个月出现六块腹肌。
【腹肌撕裂者X，成就您的完美腹肌】

首先向楼主表示感谢提供这么好的视频，其次向楼主表示威胁，坚持三个月后没有六块，俺是要来砸场子滴，哈哈。

晚上回去试下
1个月减不掉赘肉来找楼主砸场子

哈哈，有时候很想笑，健身类的视频非常多，想练好的人也多，但问题是你有那个毅力吗？天天坚持锻炼，诚实的面对自己，而不是说说而已。

今天开始练习

非常非常好!

运动 在于坚持~~~这是实话  真理

很好的视频，感谢楼主辛苦付出！