天生浪子
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发表于 2014-1-17 09:59:51
MichealTear 发表于 2014-1-16 17:23 
请说的再具体一点,到底哪块肌肉发力.我每次长游后,是整个手臂连胸肌酸痛.
腋窝夹个球,我能理解为用背肌 ...
推水一般是手入水后呈S型划水,因为划水路线越长,推倒的水就越多,每划一次,向前走的距离也越长,滑到大腿后出水,划水过程手往哪个方向走,手掌就朝哪个方向,使得手与水的接触面最大,十指并拢伸直,如果感觉越难划水,阻力越大,这时候的划水效果是最好的,当然手在划水时,受不得超过身体正下方的中线。背部酸疼非常正常。并且通过不断提高。能感觉更强的划水效果
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