关于自由泳高肘抱水的EVF

安妮鲜花

其实高肘和小臂没有太大关系，相反，越想把小臂摆好，却越不容易高肘；越在意小臂，小臂就越会主动发力，就越容易拖肘。
高肘的关键在于大臂，大臂要尽量前探，要把腋窝尽量张开，不要管小臂，放松就行。其实不让小臂主动发力的最好方法就是不要小臂（把小臂砍掉），没有了小臂，发力就无从谈起。你就只能用大臂来划水，这就会让你不自觉地调动起腰背力量。
其实就是这样，一个没有四肢的人，想游泳只能用核心力量游泳，而有四肢的人总会不由自主去主动用四肢的力量游泳，练习游泳时把四肢彻底忘掉，就会体会到身体的力量。那时候想不高肘都不行。

一般来说，越是短距离运动员，放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了，大家要注意选择视频和教材进行学习。

这动作是对的，他在练各项技术，指甲垂直于池底和前臂支撑，示范者的技术水平不会低于国内的健将级。

像我这样的普通爱好者能比葫芦画瓢的模仿这个动作来练习吗？有适合普通爱好者的高效省力划水动作吗？

学习自由泳的初级阶段，每天抽出一个小时练习打水即可，然后练习大腿夹8字板练习划水（抱水、拉水要缓，推水要快），最后整体结合。

这个主题不错，另外看悠友们讨论前交叉前交叉的，那就是一坑。当你自以为享受滑行的时候，也许你永远回不到正确的路上了。

简单的事情不要复杂化，打腿就是打腿，不要去琢磨，朝三暮四地改动作，到头来就是花了时间精力，收获很小。腿没有打好，也不可能有像样的划水。

自由泳初学者先不要去管手，把腰腿先稳住。否则中轴会很混乱。

简单的事情不要复杂化，打腿就是打腿，不要去琢磨，朝三暮四地改动作，到头来就是花了时间精力，收获很小。腿没有打好，也不可能有像样的划水。

正解，学习自由泳多看标准视频，动作有个8分正确后每天狂练，没多久就会了，我就是这么过来的。