看图说话-自由泳划水比较

自由泳划水

看图说话-自由泳划水比较

图1错，图2理想，图3优秀运动员。

坐板凳等高手来解释！

入水尽量向前伸；划水的过程贴近身体；出水的瞬间一定要有力，要向后推出水花。

屈臂，划水效果不赖，省力

协调用力，肩关节很重要。转身时手臂借助转身的力量。

谢谢分享，您的自由泳资料和体会非常值得深思！

初学者最重要的是保持身体姿态 自由泳就是要保持在水里直 平 没有这个保证其他都是瞎练 练好了 超直 感觉这东西要一定的天赋 包括柔韧性 和一定的核心力量

打腿是自由泳最基础的一个练习，也是你的能力的一种培养，一定要坚持，其他的慢慢会得到解决，不过千万别以为打水能解决一切，这想法跟不用练打水也能游好自由泳，一样是无解的。