扶板打腿在自由泳配合中的运用

这当然是很好的状态。这应该是你正路练习后获得的收获。但能不能保持就是关键了，时时刻刻都有这种感受，什么任何时间腿都能打起来，你就练成了。

打腿配合游确实是个问题。我也现在一直练习打腿，自由泳的时候老是连续打腿就忘记划水了。总之很不协调。大家一起努力！

自主打腿（以区别于机械打腿）才是自由泳的真正目标！

前期的扶板、扶边，总之不论扶什么打腿，最终的目的就是为了习惯成自然。

楼主还是把打腿做为推进力使用。以你现在扶板打腿的速度，加上手臂的配合能很轻松的把一般业余选手超过。可是打腿时练出的腰部力量呢？，腰向后伸展的力量。我也是在池子里看到一个练过的人给别人做示范时，他的脚就是那么轻轻的拨动着水，但是腿却是直直的向后面伸展着。

头高了 腿就下沉,稍有点水感的,就会下意识打腿保持体位,和跑步前倾异曲同工吧.

我感觉蹬壁后出发后先爆腿，在稳定的爆腿状态下，再腰部发力带动手臂划水，腿为主，手臂为辅

自由泳的打腿和超直是相辅相成的基本功，一起练可以相互促进，缺一自由泳技术就如成瘸腿走路了

自从在自由泳版块交流后以来，这日子过得快多了，有追求 生活才有味！