申请会员
邀请泳友
首页
Portal
资讯
社区
BBS
游泳学院
游泳学院
SwimChat
本版
帖子
用户
登陆
注册
忘记密码?
QQ登录
微信登录
QQ客服
0592-5163863
关注我们
返回顶部
每日签到
游泳新闻
游泳技术
游泳健康
水上救生
游泳文献
游泳资源
厦外专题
游泳课程
游泳书籍
水上安全
个人家园
每日签到
同城会
手机版
关于我们
»
社区
›
悠游互助 XmSwim Help
›
自由泳
›
扶板打腿在自由泳配合中的运用
[讨论]
扶板打腿在自由泳配合中的运用
[复制链接]
花屁屁
当前离线
积分
20
IP卡
狗仔卡
花屁屁
花屁屁
发表于 2015-9-15 13:15:42
17446
34
|
显示全部楼层
|
阅读模式
就是配合游的时候把头抬起来,眼睛看着前下方(可以看到前伸手),这时水面大概到眉毛上面一点的位置
然后游起来时打腿的感觉就跟抬头扶板的时候差不多,终于可以做到上半身在做任何动作的时候打腿都不间断了
也不去管几次腿了,反正就是不间断的小幅直腿打腿,想游快就暴打,想游慢就轻打(还是不会二次腿)
不知道是不是又练歪了
今天用这样的游法,旁边居然有人夸奖我了,说我“整个身体都浮在水面上,游得很走水”。哈哈,希望不是他的错觉。
自由泳
相关帖子
•
自由泳直臂技术
•
自由泳-倒立自由泳腿
•
自由泳和仰泳的相同之处-如何从臀部找到髋部
•
游泳杂志-DIY自己的自由泳
•
游泳转身 - 铅笔式的推进力(基础练习)
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
使用道具
举报
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
wuyangbo11
发表于 2015-9-15 13:16:09
|
显示全部楼层
说实话,在下从来没注意打几次腿,就是和楼主说的一样,冲刺的时候就暴打,平时就自然打腿
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
victor
发表于 2015-9-15 13:16:22
|
显示全部楼层
我觉得挺对路的。只要适合自己有进步的,多少都是有对的成分在里面的,继续练慢慢升华去粗取精。
抬一点头看前下方,我也试过,是有好处的。因为会连带稍稍压胸,如果你腹部收得够紧,就有再连带抬臀的作用,腰腹收紧了,上下半身就连起来了,下一步可以研究下怎么让腰发挥作用发出力道来了。
在你的“窍门儿”再加个我试验出来的窍门“向前稍顶上抬腿侧的髋”,不妨试一下,没用或者不对也不损失什么。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
b88954966
发表于 2015-9-15 13:16:41
|
显示全部楼层
我也有类似的经历,开始的时候可减少肩膀沉水或出水的幅度,增加一些一肩前推、另一肩后拉的意识,比较容易感觉到腰用力的方式。以后再调整肩后仰的力度、角度,我的感觉是快冲时后仰力度会大一些,慢游平趴、腰椎伸直。
另外这么久我也无法知道我打的是几次腿,有无顺拐;不过想快的时候能快,想偷懒的时候能慢,就不去管他了
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
秋天
发表于 2015-9-15 13:16:59
|
显示全部楼层
不是啥窍门,自由泳本来就有着种游法,脑门顶水线,叫“顶水”;眼睛看池底前下方约5米处。只是近些年才强调正看池底,一只泳镜没水,据说这样水阻更小。但对于业余选手的低速度,几乎没啥差别。
还有个好处是可以看到前方,避免撞车,人多的泳池建议用。
(我有一次快到边时,伸出去的手碰到一个在池边趴漂的小女人的小腿,靠,哪种撕心裂肺的尖叫!!--这也太敏感了吧 搞得俺尴尬不已 )
你们别笑了,经常游泳的估计都有这种经历
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
吃肉的
发表于 2015-9-15 13:17:12
|
显示全部楼层
试试游抬头自,看看效果如何。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
吃肉的
发表于 2015-9-15 13:17:18
|
显示全部楼层
试试游抬头自,看看效果如何。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
想飞的心
发表于 2015-9-15 13:17:26
|
显示全部楼层
个人也有这个体会,我体校练游泳的朋友也告诉我,他们小时候游泳的时候,教练要求一定要看前面,我现在的年轻教练就要求看池底了,看来是近几年的技术变化。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
宁夏
发表于 2015-9-15 13:17:49
|
显示全部楼层
稍抬头看前下方,这不是索普的头部姿势么?现在的教程都要求眼看正下方.
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
孤独的飞
发表于 2015-9-15 13:17:58
|
显示全部楼层
早期教程是半个脑袋露出水面,眼睛看斜前方,现在教程是整个头基本都浸到水里,就后脑勺露出来一些,眼睛看正下方池底,据说这样能提升臀部位置。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
下一页 »
1
2
/ 2 页
下一页
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
注册
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
发表新帖
推荐课程
游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128
游泳技术
中级
类型:游泳训练
立即学习
17278人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费
蛙泳的客观规律
初级
类型:配合
立即学习
16674人已学习
仰泳的基本技术
¥免费
仰泳的客观规律
初级
类型:配合
立即学习
16501人已学习
关注我们
QQ空间
新浪微博
微信关注