蝶泳上半身需要刻意做”压胸“的动作吗？

头不要动, 如果你手前伸, 手也不能动, 如果你用扶板, 扶板不能上下动, 躯干动得小, 往下逐渐放大, 脚尖动得幅度最大. 从头到脚从静止到运动逐渐放大, 能做到就练好了.（蝶泳腿）

水中手放两侧练，同时陆上把肩压开，肩不开手是不能伸到前面去的。（蝶泳腿练习）

蝶泳的最高境界是屁股的高度能稳住不动，起伏为零。

练习蝶泳时，无论腿还是手意识上就是使劲往前钻, 可以蹬池壁用水流来帮助自己找这样蝶泳的感觉。

不用管水面，关键是抱水和一次腿的打击点同步（关于入水压胸）

这是为什么教练让降低头部位置的原因。

1. 身体和游进的直2. 重心的稳定3. 身边水流的稳定和浪的大小（关于游泳姿势）