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[初阶泳者] 悠游游泳训练大纲-如何进行平衡流线型练习

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cherry 显示全部楼层 发表于 2017-7-8 13:26:51
自从在自由泳版块交流后以来,这日子过得快多了,有追求 生活才有味!
Empress 显示全部楼层 发表于 2017-7-21 22:11:35
正解,学习自由泳多看标准视频,动作有个8分正确后每天狂练,没多久就会了,我就是这么过来的。
百撕不得骑姐 显示全部楼层 发表于 2017-7-28 19:06:40
没练过自由泳腿,是始终不会有中轴意识的。大家要重视腿的练习,再来看大家讨论,会比较容易理解
schino 显示全部楼层 发表于 2017-8-2 12:50:14
一切的一切都是由于身体姿态造成的
leafly 显示全部楼层 发表于 2017-8-7 17:00:40
自由泳腿就是傻练,长时间重复一个自由泳动作,不要三心二意玩花样,等于白练。不要主动去找进步的感觉,放稳心态,让进步来找你。
Will 显示全部楼层 发表于 2017-8-16 11:47:17
这个主题不错,另外看悠友们讨论前交叉前交叉的,那就是一坑。当你自以为享受滑行的时候,也许你永远回不到正确的路上了。
莫召奴 显示全部楼层 发表于 2017-8-16 13:52:53
自由泳打腿要连续,就算把80%的注意力都放在腿上也是值得的。
风声边界 显示全部楼层 发表于 2017-8-16 14:11:37
mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重,要连续稳定。
hanabaichuan 显示全部楼层 发表于 2017-8-18 17:47:28
这位教练牛逼,有一个关于肩部损伤的视频,哪位知道?谢谢
灰熊喱嗨 显示全部楼层 发表于 2017-11-24 12:15:12
hanabaichuan 发表于 2017-8-18 17:47
这位教练牛逼,有一个关于肩部损伤的视频,哪位知道?谢谢

http://www.xmswim.com/thread-266688-1-1.html
[color=rgb(68, 68, 68) !important]游泳拉伸的暖身活动 拒绝运动伤害
在游泳中,拉伸运动不但是很好的热身运动,也是适合游泳后的最佳放松运动。 ... 伸展操除可以改善身体之柔软度外,亦可于运动前作暖身及运动后作收操。
游泳的准备运动主要在于把关节运动开,肌肉准备好防止抽筋以及让身体热起来。
需要注意的是不要做很多拉伸运动,很容易受伤嗒!
里面有系列课程你看看有没有你需要的
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