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蝶泳核心力量的构建
楼主:
凯恩斯
[高阶泳者]
蝶泳核心力量的构建
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taeki
发表于 2016-12-16 23:06:30
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从头到尾,均匀连续。无停顿,无加速。(关于蝶泳水下手)
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随风
发表于 2016-12-28 18:09:35
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柔韧性决定压胸的程度,但压与不压是节奏上的巨大区别。压的幅度不够可以二次腿轻一些,二划一换气。
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小游
发表于 2017-1-11 20:42:03
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蝶泳如果说有滑行那就是空中移臂的时间,手入水到出水身体没有一个地方是闲着的。其实除了蛙泳,其余泳姿都不能有滑行。前交叉自由泳看似有滑行其实这段滑行应该用打腿来避免减速。
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躺着也中枪
发表于 2017-1-11 22:28:21
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谢谢分享
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jason
发表于 2017-1-14 08:38:23
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自由泳和蝶泳都是拉的,也就是用背部力量,推就是用腹部和手臂力量了,差之毫厘,谬以千里。
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卡布奇强
发表于 2017-1-17 11:27:49
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不用管水面,关键是抱水和一次腿的打击点同步(关于入水压胸)
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酷逗鱼鱼
发表于 2017-1-19 08:08:34
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前扑的时候,腰部用力,意念上不是把手往前扑,而是把身体往后伸
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yefeng8107
发表于 2017-1-19 08:33:17
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前扑的时候,腰部用力,意念上不是把手往前扑,而是把身体往后伸
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冠头
发表于 2017-1-27 20:23:40
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身体高平,2次腿打全,自然就2次出水。游蝶泳不要追求屁股出水,这是误区,要追求屁股稳定高位。(关于钻洞式与漂浮式蝶泳)
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天一楼
发表于 2017-2-3 13:23:18
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蝶泳的核心是伸展,想波浪小而长,关键在上半身,首先要学会直臂移臂,空中向2侧拉开,前扑充分前伸,出水前手臂充分向后伸展。除了伸展,腰腹不可主动用力,身体要像绷直的弹簧一样有弹性。头部的上下运动幅度要小,要比胸部小。蝶泳的发力比较巧妙,想要上要先往下,想要前要先往后。
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