请指点我的蛙泳（这贴视频发成功了）

你自己体会一下，划手的时候，手掌能感觉得到有阻力吗？一蹬腿，走水吗，如果都有，说明这就是效率了

速度是体现效率最好的指标，蛙泳出发可以练大划臂动作。

真心感谢每个回帖帮助我的朋友

不过大家大多还是在讲道理，这些怎么游得快的道理我也不是看过一遍两遍了，为了游得快我也经常想这些问题，至于基础教学视频更不用说了，没事时也经常翻看，问题是动作做起来就有偏差，所以希望大家更有针对性讲我的问题。不过也确实怪我视频不清，难于看出问题，因为手在上面，所以大部分都看到手的问题。我也知道自己手做得不标准，不过就像我一开始就讲，因为岁数开始大了，体力下降了，我不想练上身很出水，我也知道这样能减少阻力会提高点速度，但这方面的提高应该是已经挺快的了，再精益求精才追求的，我现在的效率与游的好的是差一半（人家能前进两米，我就一米），所以我想手够出来换气再提供点向前进就行，别的方面大家能否提提，谢谢

肩背很硬，需要拉一拉。。

可以练练蝶腿，一石二鸟

腰没起来呀，可以练练蝶腿和蛙手蝶腿

游泳池长度是？你这样的视频很难难分析

试试只靠蛙腿，25米需要几下

中国游泳协会先进教练员教您如何练习蛙泳-适合蛙泳初学者及青少年提高的视频教程
https://www.xmswim.com/thread-267236-1-1.html

这套你看会有收获！