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双鱼儿 关注Ta
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[初阶泳者] 自由泳移臂肩痛问题

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一格来了 显示全部楼层 发表于 2017-10-31 16:19:45
自由泳打腿要连续，就算把80%的注意力都放在腿上也是值得的。
现在就加入悠游家园，写游泳日志，结识天下泳友，自由自在！
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芥末 显示全部楼层 发表于 2017-11-1 16:10:21
自由泳打腿会了以后。建议买个呼吸管练划水，划水的要领是腰部带动，手臂放松伸展充分。呼吸不影响中轴，掌握正确的训练划水习惯。
现在就加入悠游家园，写游泳日志，结识天下泳友，自由自在！
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wisebobby 显示全部楼层 发表于 2017-11-1 16:13:03
一会儿要身体放松游，一会儿让多打腿，腿要崩直，感觉很难做到啊。。。
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