2018年2月新春的一段放松游，请各位指点

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dhlhwxj105 发表于 2018-2-26 10:25
好的，谢谢！我先配合游几圈做热身，剩下时间的练单臂分解，这种练对不对

可以的。热身后，再进行3种-4种的专项分解。
游泳站里很多相关课程
选择2种进行一天的练习。

肩膀关节太硬了
水是亮点

比我游得好
我只说我看到的一个问题，配合游的拖肘问题明显。 感觉划水效率没有很高。  

但拖肘的原因未必是看到的表象，可能只是结果，坐等其他高手评论。

划水看着挺有力的呀，估计是肩膀比较硬吧，肩膀处感觉硬，也不知道是不是肩膀宽的关系？？

划水的感觉比较糟糕，太着急，肢端先于躯干用力，手掌划水意识很明显。单臂我讲过怎么练，头抬高点，手臂放松，用腋窝和上臂内侧对水划，忘记小臂以下的存在。彻底放松划实，不要摆姿势。

谢谢6楼，我也感觉划水很差，特别是左手没有抱到水的感觉，划水也很着急，右手快速前伸，生怕感不上左手划水！

今晚换水拍了个清晰点的

多练习分解。。。。少练习配合。。。

张兮兮 发表于 2018-2-26 09:16
多练习分解。。。。少练习配合。。。

好的，谢谢！我先配合游几圈做热身，剩下时间的练单臂分解，这种练对不对