[游泳达人] 2018年2月新春的一段放松游,请各位指点

[复制链接]
dhlhwxj105 发表于 2018-2-21 09:55:35 悠游客户端
16371 11
http://v.youku.com/v_show/id_XMzQxMzc2MzAxNg==.html?x&sharefrom=android&sharekey=ab0dbbb2678d04b070dff23070c30e620
张兮兮 发表于 2018-3-5 10:42:07
dhlhwxj105 发表于 2018-2-26 10:25
好的,谢谢!我先配合游几圈做热身,剩下时间的练单臂分解,这种练对不对

可以的。热身后,再进行3种-4种的专项分解。
游泳站里很多相关课程
选择2种进行一天的练习。
 楼主| dhlhwxj105 发表于 2018-2-22 09:12:46
灰熊喱嗨 发表于 2018-2-22 22:07:20
肩膀关节太硬了
水是亮点
yosemite 发表于 2018-2-22 22:07:58
比我游得好
我只说我看到的一个问题,配合游的拖肘问题明显。 感觉划水效率没有很高。  

但拖肘的原因未必是看到的表象,可能只是结果,坐等其他高手评论。
快乐的小鱼 发表于 2018-2-22 22:08:24
划水看着挺有力的呀,估计是肩膀比较硬吧,肩膀处感觉硬,也不知道是不是肩膀宽的关系??
林琳 发表于 2018-2-22 22:08:53
划水的感觉比较糟糕,太着急,肢端先于躯干用力,手掌划水意识很明显。单臂我讲过怎么练,头抬高点,手臂放松,用腋窝和上臂内侧对水划,忘记小臂以下的存在。彻底放松划实,不要摆姿势。
 楼主| dhlhwxj105 发表于 2018-2-23 11:45:45 悠游客户端
谢谢6楼,我也感觉划水很差,特别是左手没有抱到水的感觉,划水也很着急,右手快速前伸,生怕感不上左手划水!
 楼主| dhlhwxj105 发表于 2018-2-25 00:04:52 悠游客户端
本帖最后由 dhlhwxj105 于 2018-2-26 10:21 编辑

今晚换水拍了个清晰点的
张兮兮 发表于 2018-2-26 09:16:37
多练习分解。。。。少练习配合。。。
 楼主| dhlhwxj105 发表于 2018-2-26 10:25:18
张兮兮 发表于 2018-2-26 09:16
多练习分解。。。。少练习配合。。。

好的,谢谢!我先配合游几圈做热身,剩下时间的练单臂分解,这种练对不对
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

这是一本系统讲解开放水域游泳的完全指南。本书共分10章,以自由泳为例,全面介绍了开放水域游泳的技术要领、训练方法以及注意事项,具体内容包括开放水域游泳的基本技巧、划水技术、身体姿势、呼吸方法、打腿技术、时间与节奏、转身技巧、比赛时的注意事项、技能与适应性训练及柔韧性训练等。 本书适合广大的游泳爱好者,尤其是喜欢开放水域游泳的爱好者及铁人三项爱好者学习阅读。
开放水域游泳完全指南
¥免费 铁人三项爱好者
初级 类型:游泳训练
立即学习 1569人已学习
游泳突破系列图书共有3册,分别从游泳提速秘诀、精进技术以及精准训练3个方面全面讲解了自由泳的技术及训练。本书为靠前册,主要介绍了自由泳的姿势动作及提速秘诀,是核心也是关键的基础知识。全书共分9章,包括泳池里的80/20法则,决定速度的游泳方程式,提高速度的关键要素,流体力学和推进理论,水下核心技术动作讲解及训练,力量、柔韧性和水感训练,科学的划水次数与周期讲解,以及游泳运动经历的变化等内容。本书适合广大游泳爱好者、铁人三项爱好者阅读。
游泳突破 提速秘诀
¥免费 自由泳提速秘诀
初级 类型:游泳训练
立即学习 1995人已学习
希拉?陶米娜著的《游泳突破精准训练(悦动空间游泳训练)》为第3册,主要介绍了自由泳的精准训练方法和训练计划,是对前两册中介绍的游泳技术的延伸。全书分为两大部分,靠前部分为技术手册,系统回顾了自由泳的核心技术要领和动作;第二部分为训练卡包,包括专业知识卡、分解练习卡、拉力带训练卡和训练计划卡。其中前3种分别讲解了训练时所需用到专业知识、分解动作以及陆地拉力带训练动作等内容,很后的训练计划卡则给出了一套完整的16周训练计划。 本书适合广大游泳爱好者、铁人三项爱好者阅读。
游泳突破(精准训练)
¥免费 精准训练自由泳
初级 类型:游泳训练
立即学习 1796人已学习

Powered by XmSwim! X3.4© 2001-2018 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号-3

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim