仰泳-杯头平衡

自从我们开始这项训练已经六年了，从第一次开始 ，介绍了一个更好的视觉效果。

为什么呢？：
在仰泳中建立稳定的头部位置是良好的仰泳的必要基础。这里有一个快速，简单，便宜的方法来帮助游泳者保持稳定的位置。

怎么做：
1）从一个小杯子或水瓶开始，装满水，但要确保底部是重的。你需要杯子里有足够的水，但不要太多，它会很容易翻倒的。
2）双手推到你的两侧，踢轻松的仰泳，这样你就能感觉到你额头上的杯子。
3）在你感到稳定后，把你的手臂从水面提出来，放到一个流线型的位置。一定要一直踢下去，不要用胳膊在水下划水。
4）在流线型位置踢腿，然后游仰泳。

如何做得很好：
慢慢地回到仰泳，当你开始游得更快的时候，把杯子放在头上。看看在杯子落下之前你能游多快。当你游得更好的时候，试着做一些转身，50或者100的动作。