【文献资料】等动拉力练习在蝶泳训练中的作用

【作者中文名】	[url=]阮怀云[/url]; [url=]何艳美[/url];
【文献出处】	游泳, SWIMMING, 编辑部邮箱 1999年 03期   期刊荣誉：ASPT来源刊  CJFD收录刊
【摘要】	竞技游泳是在水中进行，根据流体力学原理：在水中随着运动速度的增加，运动中的阻力也将双倍增加，为此运动员必须以更大的力量来克服阻力而获得更快的速度。因此，游泳运动员必须具备良好的力量素质。“一个世界冠军的成功，如果没有强大的力量素质作为基础，那时不可想...
【DOI】	cnki:ISSN:1000-3495.0.1999-03-006

我配了个视频：








对于我们爱好者来说，最好的上肢力量练习方法，就是“拉皮条”了。英发品牌的皮条，根据长度不同，价格在60到100元不等。可以在家里练习，很方便，每天做3组，每组100个，效果不错。还可以进行模拟健身房“划船机”的练习，强化背部肌群，对蝶泳提高也很好。

/6px 力量练习非常重要！其实除了技术之外还得注重专项力量的练习

不过这机器似乎不好买吧。。
拿2条绳子就能用了

/22px 小的时候是拉一种杠铃片。。。一边10片。。。一片5KG。。。那时候年纪小
死命的拉。。现在废了。。。左手疙瘩疙瘩响
不过如果没以前那么练，肩膀估计也没那么宽。。
以前身材老不好了

非常棒的视频。。
不过有2个问题
1.现在这机器也是可以根据自己力量情况来调整的吧
2.这视频上传确实很清晰哦~~sara姐，这是国外服务器快吗？
3.这是蝶泳练习。。拉力器现在对于初学者有需要吗
4.sara 姐好久没看到你啦/8px

初学者练习拉皮条也很好呀。

再配个自由泳的：



视频都是我搜索以后，嵌入论坛的，还是那个高清网站。

原帖由 sarasaralee 于 2009-2-7 11:42 发表
初学者练习拉皮条也很好呀。

再配个自由泳的：

http://vimeo.com/moogaloop.swf?c ... r=&fullscreen=1

视频都是我搜索以后， ...

动作容易变形，sara姐。。
你想想他们没人指导，动作拉那个到水里很容易变型
而且小孩子也不能拉；）是吧
就是仰泳没法练

:Q 谢谢sara老师...

正点帖子  不顶不行  拉力器在哪里有卖  价格是多少 哈哈

力量练习很重要，我想如果人的腰力有像海豚那样一扭就能跃出水面就好了