仰泳划手路线和转肩练习

仰泳划手路线和转肩练习

这个练习是练抓水和转身体。

其实难度很大，和里面的教练解释的一样，需要非常强大的打水支持，所以大部分人估计要上脚蹼。

仰泳正常游的时候是没有和自由泳类似的手臂平伸然后抓水的瞬间的，而是入水以后不停顿，直接深切抓水。另外仰泳的手臂入水不能太轻，而是要有力切水，然后抓深处的静水。goswim有一集专门讲过这个。

这个练习要求手入水以后平伸，其实和正常游不一样，练的时候要注意。把它看成练习入水比较好。这个入水和身体的转动是紧密相连的，这个才是这个练习最重要的地方。