楼主: 猪八戒

[初阶泳者] 仰泳泳姿及转身分解图片录象、教程集锦

    [复制链接]
 楼主| 猪八戒 发表于 2009-6-20 09:04:14
那我身体浮不起来呢? 怎办?
这....这跟呛水无关吧?! 浮不起来人就在水里啦,再不吐气的话不呛水才怪!

200491002729348.jpg

(其实除了出发时这种在水里的不算,通常浮不起来的原因是身体并没有真正的展开平躺,
有点像虾子一样,再加上打腿不良,所以就沉啦!....
{:soso__8902870648168867123_3:} )
那我怎办?!...
只好勤练漂浮之术、或者另外找一帖! (身体姿势、仰漂、蹬墙漂、打腿....等等)
总之,这病症不在本狗皮膏贴的效力范围! {:soso__6738195889771149987_3:}
hebertcdc 发表于 2012-7-3 11:06:25
下次去试试手臂动作了。。。
 楼主| 猪八戒 发表于 2009-6-20 09:04:51
口吸气、鼻吐气,换气跟着呼吸臂,仰泳呼吸超容易....

练了这些时日,应该不再为呛水所苦了吧?!
老板不在家,买一送一,送一帖【仰泳的换气配合】来谢谢大家!!...

200411023541724621.jpg

一般来说,仰泳的换气较为容易,但是如果无法做有规则的呼吸,
则游泳的韵律也会失常,因而容易疲倦,所以呢,决定呼吸的模式极为重要。

最常采用的仰泳换气方法为:当一手归位复原时(通常是惯用的那一只手),便从嘴里吸气;
而在该手划水时,则自鼻子一点一点的把气吐掉。

20041014135012252.jpg

20041014135026296.jpg

注意: 虽然仰泳时口、鼻都在水面上,但如果用鼻子来吸气,则容易把水吸入而被呛着。
 楼主| 猪八戒 发表于 2012-7-3 11:04:54

 楼主| 猪八戒 发表于 2009-6-20 09:06:45
推水的最后过程是推到尽头大拇指领先出水,空中移臂,到了与水面垂直的90度时进行翻掌,小拇指领先入水,抓水抱水。

 楼主| 猪八戒 发表于 2009-6-20 09:08:46
1218421970_WNcO2c.jpg

U397P6T12D3592385F44DT20080412104525.jpg

Img214531630.jpg
 楼主| 猪八戒 发表于 2012-7-3 11:05:44
134_35784.jpg
baolia 发表于 2012-7-3 11:05:53
学习中呛了很多水哦。企盼一天可以一下不呛地游50米。
瞎ice娃娃 发表于 2009-6-22 13:35:44
kwg 哈哈我史会漂/:A021?
hhehe 发表于 2012-7-3 11:07:27
最常采用的仰泳换气方法为:当一手归位复原时(通常是惯用的那一只手),便从嘴里吸气;
而在该手划水时,则自鼻子一点一点的把气吐掉。

---我自学的仰泳,到现在游距离很长不成问题,可我全是鼻子呼气鼻子吸气,这样是不是不好啊。
望指教。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

泳池边辅助练习手段图解
¥免费 泳池边辅助练习手段
初级 类型:游泳训练
立即学习 10027人已学习
随着我国游泳事业的发展和理论研究的深入,人们对游泳成绩制胜因素的认识也更加全面:从选材和体能再到技能的规范是取得优异成绩的关键,突出了游泳是以技能为主导的项目特点。专项技能是在多年系统训练中是逐步提高的,在训练初级阶段打下的基本技术基础直接关系着未来优异成绩的获取,并最终决定了竞技游泳人才培养的质量。游泳技术教学训练,有着非常明显的年龄特征,它与儿童的生长发育、智力发展水平、游泳技能形成和训练的规律有着密切的关系。该书首次全面、系统地阐述了游泳教学训练初级阶段的训练理念和方法,剖析了竞技游泳技术形成的训练规律,填补了在系统训练初期技术训练方法的空白,走在了世界的前列。 7~10岁年龄组运动员的教学训练是后备人才培养的基础阶段,对于运动员的成长和发展尤为重要,该书在全面把握大纲内容的基础上,结合青少年游泳运动员教学、训练和竞赛实践,将基本技术教学与训练的主要目标群体定位在该年龄组,进一步完善了竞技游泳后备人才的培养体系。 基本技术是竞技游泳技术的基础,依据基本技术的核心进行训练,不仅是提高训练效益直接的方法,更是提高后备人才质量的关键。 《中国青少年游泳训练教学大纲教法指导书》包含了图文和视频两个部分,直观、系统、详尽地为游泳教练员、游泳教师提供了每个年龄阶段技术教学训练的组织方式、教学方法、教学顺序、教法步骤、动作示范和基本要求的指导,体现了实用性和可操作性。 在体育培训、竞赛市场多元化发展的今天,为了适应社会发展需求,以竞赛为杠杆,所推出的基本技术比赛项目已经在全国青少年游泳U系列比赛中推广实施,并取得了积极的成效。通过竞赛引导训练的组织者和参与者加强对基本技术的重视和训练,将进一步推动业余游泳训练健康、有序的发展。 该书紧随世界游泳技术发展的潮流,扎根于我国业余游泳训练的沃土,并借鉴了众多成功的经验,必将带领我国的少儿游泳训练教学踏上新的征程。
中国青少年游泳训练教学大纲
¥免费 游泳训练教学
初级 类型:游泳训练
立即学习 4845人已学习
《铁人三项运动全书》由美国铁人三项协会多位世界知名训练学家联合编写,汇集了铁人三项领域全新的训练技巧和培训信息。全书共分为4个部分,第1部分主要讲述与训练相关的内容,包括基础体能训练和针对三种运动的专项训练等;第2部分介绍了提高三种运动专项技能的方法;第3部分讲述提高比赛成绩的竞技策略;第4部分教授铁人三项运动员如何协调训练、比赛与日常生活。《铁人三项运动全书》为运动员、教练员和铁人三项运动爱好者安全有效地参与铁人三项运动和制订训练计划提供了重要参考。
铁人三项运动全书
¥免费 经典的铁三训练标杆
初级 类型:游泳训练
立即学习 6482人已学习

Powered by XMSwim! X3.4© 2001-2021 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号-3

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim