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蛙泳技巧-放松的外划技术 确保你把你的蛙泳发力在产生推进的地方 会帮助你游得更快。 蛙泳外划过于用力会产生很多没有效率的动作 更会限制实际的推水效果。 怎么做 戴上脚蹼可以锻炼向前的感觉 伸展自己的身体并轻轻的用脚踢水 用手在肩膀前方往外划水 反复做几次 把手指轻轻地转动，完全不要用力 让水推动你的手掌 直至你有很好的外划感觉后 开始进行快速的抱水，并会到流线体 怎么做得更好 !!!!!!!!!!!! 慢下来 !!!!!!!!!!!! 尽你最大的努力去感觉水在推动你的手 直到你感受到不花力气的外划后才进行抱水阶段 确保您的抱水是快速的，并快速会到流线体 并重新这些练习  |
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