自由泳-完美自由泳的练习方式 在访问加利福尼亚州奥林达时 他向我们展示了他最喜欢的自由泳练习技巧 如果你游自由泳时有失去平衡的倾向 或者当自由泳呼吸时划过中线 这个练习可以帮助你
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自由泳-完美自由泳的练习方式 在访问加利福尼亚州奥林达时 他向我们展示了他最喜欢的自由泳练习技巧 如果你游自由泳时有失去平衡的倾向 或者当自由泳呼吸时划过中线 这个练习可以帮助你 怎么做 1 - 首先推左手臂，左手臂入水时向右呼吸 2 - 你的右臂开始推水，并完成约1/4到1/2 3 - 在你的右臂入水前，迅速换气 让你的脸回到水面。 4 - 你的左臂还应该延伸。 在两手（11形态）状态下打腿 保持6秒后，从你的左臂再次开始  如何做得很好（好点）： 两侧都要进行这个练习 一旦游泳者可以正确地进行练习 是时候告诉他们稍晚呼吸 连贯放松地完成（位置11）的技术 结果将是一个非常平顺和平衡的自由泳风格 并且可以轻松的呼吸 |
2021-03-13
2013-11-29
2011-08-18
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2013-02-19
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