用棍子游自由泳有助于你探索自由泳和划皮艇的相似之处 基本的想法是你的游泳驱动力应该来自移臂而不是从推臂 事实上，驱动力是通过身体的核心 但你要将重点放在移臂会更好一点。 http://player.youku.com/player ...
|
用棍子游自由泳有助于你探索自由泳和划皮艇的相似之处 基本的想法是你的游泳驱动力应该来自移臂而不是从推臂 事实上，驱动力是通过身体的核心 但你要将重点放在移臂会更好一点。 开始，你需要一根坚硬的棍子 Kristian在当地的一家花园店买了一根细棍 用来支撑一株高大植物的那种 Kristian 没有使用脚蹼，但当你第一次学习这个技巧时，我会推荐用脚蹼 当你开始练习这个技巧时 并向杠杆位置施加压力时，要确保前伸（引导）手靠近水面 如果手在施加压力前陷得太深，游泳者就会失去平衡 这个练习也就失去了意义 练习的目的是将引导手臂的“抓水”位置与后臂的开始回手连接起来 连接必须通过身体的核心 在正确的情况下，这个练习有助于游泳者理解身体的旋转 在移臂驱动力的帮助下，使引导手臂产生压力 抓水的力量更多的不是靠推臂 而是靠核心的旋转和移臂的力量  如何运用力量这有一个微妙的不同 你在”抓水“杠杆点时无法推水 你通过身体的旋转对杠杆点施加压力 这是一个缓慢而专注的练习，也是关于你通过核心连接身体前面和后面的过程 |
2021-03-13
2013-11-29
2011-08-18
2011-08-26
2013-02-19
回答
回答
回答
回答
回答
回答
官方手机版
微信公众号
商务合作
8