速泳和菲儿普斯一起练蝶泳含学习gif

显示全部楼层

本帖最后由沙丘于 2012-8-29 21:51 编辑

单臂蝶(1)_节奏感的基准练习

显示全部楼层

本帖最后由沙丘于 2012-8-29 21:52 编辑

单臂蝶(2)_侧面呼吸(这样节奏就更接近正常的蝶泳)

显示全部楼层

本帖最后由沙丘于 2012-8-29 21:53 编辑

单臂蝶(3)_干净利索的划水

显示全部楼层

本帖最后由沙丘于 2012-8-29 21:54 编辑

2+2+2_练习(1)

显示全部楼层

本帖最后由沙丘于 2012-8-29 21:55 编辑

2+2+2_练习(2)

显示全部楼层

本帖最后由沙丘于 2012-8-29 21:56 编辑

单、双臂交替练习(1)_在整个过程中，不管单臂还是双臂，躯干一定要保持连贯稳定的身体节奏。

显示全部楼层

本帖最后由沙丘于 2012-8-29 21:57 编辑

单、双臂交替练习(2)

显示全部楼层

本帖最后由沙丘于 2012-8-29 21:57 编辑

三次打腿练习(1)_手入水后多加一次打腿，这是用来帮助调整体线的位置，使整个身体都贴近水面，为躯干的腾飞做好准备。

显示全部楼层

本帖最后由沙丘于 2012-8-29 21:58 编辑

三次打腿练习(2)

显示全部楼层

本帖最后由沙丘于 2012-8-29 21:58 编辑

标准示范(1)

[初阶泳者] 速泳和菲儿普斯一起练蝶泳含学习gif