速泳--和本科一起学自由泳-双语字幕完整版（提供原文件下载）

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本科速泳(双语字幕,完整版) 经典的教学片。学习了ASS字幕制作，实践一下。

本科，分解动作教程一流。传统教程，从跳发到转身。都可以在里面学全！
别总是说全浸学不会。误导大众。有几个是认认真真练习上面的技术的？
天天都在配合游中改动作。从不动动脑根的人，不如按着本科的教的天天练分解！

源文件http://www.verycd.com/topics/140753/

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2012-5-30 18:45 上传

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本科速泳双语字幕

这是USA Swimming 出的 Swim Fast 系列DVD之一，由美国游泳名将Lindsay Benko和她的教练一起为大家讲解其训练过程。该系列包括 1 和摩西一起练蛙泳 Breaststroke with Ed Moses and Peter Morgan ； 2 和菲尔普斯一起练蝶泳 butterfly With Michael Phelps and Bob Bowman 和该片freestyle with Lindsay Benko and Mark Schubert。分别展示了三大泳姿美国的世界冠军们训练的方式过程。

姓名：本科(Lindsay Benko)
性别：女
国籍：美国
生日：1976.11.29
身高：186厘米
项目：游泳(自由泳)

2002年短池世界锦标赛200米自由泳第1名
2000年短池世界锦标赛400米自由泳第1名
2000年悉尼奥运会800米自由泳接力金牌
1998年游泳世锦赛800米自由泳接力银牌

已经下载中文字幕文件  中文.SRT ，感谢楼主的奉献。

强力支持，最近一直苦练二次打腿，之前看了N次这个视频，现在有中文很多细节都明白了，明天早上再去练习。

哈哈，不错啊，很精彩 ，以后更多一些这样的视频就好了

这个好，多看多学，让自由泳快点学好。

现在我长游（就几百米）都是两次腿，有点感觉了。再学习这个帖子，希望能置顶，方便看。

谢谢。。

很清晰，怎么下载。

经典视频！而且中英双语！赞！

看过很多遍了，还在学习。