如何游好自由泳（六）---身体的转动（一）

最近我也是在体验更大的旋转～～

还有手推水后便于出水和呼吸。

实在是忍不住要回复一下，写的太好了

讲得好，可是在水中转那么大角度不好控制啊

有见地！值得一顶！

已经认识到了侧身的重要，只是怎么做到侧身以及用到背部的肌肉。

嗯，好文，得顶！！！

学习了，很好的教材。

肌肉做功发力一般收缩发力，拉伸有时也会发力，自由泳这个划水动作是收缩发力，先拉伸开背扩肌，最后划水推水时收缩背扩肌和胸大肌。

核心肌肉群终于参加工作了。