三强上阵 TI现场教学视频 全浸教练特里 竹内 Dave

特里，竹内，大胖子全浸教练Dave水平可不低.

三人25米划次11-14.时间16-20秒.

最主要的是游了若干个池长也没见人家的效率下降......也就是说:按此效率可以游若干个池长,千米应该不在话下~~~

竹内做的这个动作就是常说的"无动力侧滑",要能很好的做这个动作才能体会"幽灵滑行"时的身体状态





无动力侧滑，实际就是不打腿的，拖腿滑行。再加上高肘移臂，
这个练习难道太高，太难练习
自由泳交叉技术

很不错的资料。

谢谢lz更全面的资料

{:soso_e179:}

感叹大自然的造化，可以借鉴下鱼的摆动原理

很好的分解练习,转肩后压肩,同时解决了上半身下压,换气也变得容易.

super.y 发表于 2012-10-21 15:52
感叹大自然的造化，可以借鉴下鱼的摆动原理

我们的感受是一样的。

鱼尾摆动（鞭状运动）是大自然选择的结果，我们没有理由不接受自然界的这份馈赠。