侧向仰卧起坐是不是有助于髋部力量？

侧向仰卧起坐是不是有助于髋部力量是不是，高手指点迷津一下。

单侧转体不好等问题，一般不是肌肉力量的问题，而是柔韧性的问题。通常情况下，在肢体柔韧延展范围的中段，是力量运用最好的，而到了延展的尽头处，力量就很难施展。加强柔韧性的练习，使延展范围扩大，力量的运用才能更充分合理，到了那个时候如果感觉力量不足，再练习力量不迟。

最好是带左右扭转的那种，效果更好。