[游泳图书] 侧向仰卧起坐是不是有助于髋部力量?

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homer 发表于 2012-9-5 10:45:47
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侧向仰卧起坐是不是有助于髋部力量是不是,高手指点迷津一下。
Gel 发表于 2012-9-5 10:46:22
单侧转体不好等问题,一般不是肌肉力量的问题,而是柔韧性的问题。通常情况下,在肢体柔韧延展范围的中段,是力量运用最好的,而到了延展的尽头处,力量就很难施展。加强柔韧性的练习,使延展范围扩大,力量的运用才能更充分合理,到了那个时候如果感觉力量不足,再练习力量不迟。
小沙丁鱼 发表于 2012-9-5 10:46:36
最好是带左右扭转的那种,效果更好。
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