如何游自由泳屈臂划水和高肘移臂的教程直臂划臂会给你的肩膀造成负担

显示全部楼层 · *街头巷尾* 显示全部楼层 *发表于 2012-10-14 17:44:54*

清晰明了，非常有帮助，谢谢

显示全部楼层 · 愚人显示全部楼层 *发表于 2012-10-14 21:17:35*

不正确的换气方式造成的，比如说手臂压水的方式换气，这个时候对于肩关节来说摩擦是比较大的，短时间不会有感觉，长时间、提高强度就会疼。

显示全部楼层 · *财迷蚰蜒* 显示全部楼层 *发表于 2012-10-14 21:17:52*

以前左肩活动少，现在开始活动，不适应，痛的时候停左边不游，等好之后再游，人体有自我修复功能，等痛过几次之后会比以前强大

显示全部楼层 · *宇宙之神* 显示全部楼层 *发表于 2012-10-14 21:18:05*

谢谢有经验的朋友指教

显示全部楼层 · *小飞鱼* 显示全部楼层 *发表于 2012-10-14 21:18:20*

游泳之前做一些拉伸和适应的练习

显示全部楼层 · *isport* 显示全部楼层 *发表于 2012-10-15 22:01:22*

希望对大家有帮助

显示全部楼层 · 疯枫显示全部楼层 *发表于 2012-10-17 23:14:30*

{:soso_e181:}

显示全部楼层 · *bbs777* 显示全部楼层 *发表于 2012-10-17 23:14:37*

{:soso_e181:}

显示全部楼层 · *笑熬浆糊* 显示全部楼层 *发表于 2012-10-19 00:05:43*

{:soso_e179:}

显示全部楼层 · 小潘显示全部楼层 *发表于 2012-10-19 00:09:52*

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